A que edad es bueno tomar cafe

Edad legal para tomar café en EE.UU.

Las quejas más frecuentes que Buchholz y su equipo escuchan de los pacientes son: dificultad para conciliar el sueño, para permanecer dormido y para despertarse por la mañana. Sin embargo, pocos lo relacionan con el consumo de cafeína, a pesar de que cada vez más niños añaden cafeína a su dieta. A menudo, dice Buchholz, el objetivo es mejorar la concentración de atletas y estudiantes. Por desgracia, los trastornos del sueño pueden disminuir la concentración.

“No se conoce ninguna cantidad segura de cafeína para los menores de 11 años”, afirma Buchholz. Según la FDA, para los adultos sanos, 400 mg al día es una cantidad que no suele asociarse a efectos negativos peligrosos, aunque muchas personas serán sensibles a cantidades inferiores. Hasta que se determine una cantidad segura, si es imposible evitarla, las personas de 12 a 17 años deben tomar menos de 100 mg de cafeína al día.

Si los niños o adolescentes consumen cafeína, vigile los efectos secundarios y limítelos a cantidades que no parezcan causar efectos secundarios. Si experimentan efectos secundarios, reduzca la cantidad de cafeína que consumen diariamente en un 25% cada semana durante cuatro semanas hasta que ya no tengan efectos secundarios o hasta que dejen por completo la cafeína.

¿Pueden beber café los niños de 7 años?

“Aunque no hay pruebas de que el consumo de cafeína afecte directamente al crecimiento, algunos de sus efectos secundarios, como dormir mal, pueden repercutir en el crecimiento y el desarrollo, y la cafeína crea adicción”, dice la Dra. Natalie Muth, pediatra y portavoz de la AAP. Los niños, al igual que los adultos, pueden ponerse nerviosos si toman demasiado café, o desarrollar una dependencia y luego síntomas de abstinencia, o ingerir montones de azúcar en bombas dulces como los Frappuccinos”.

Le pregunto a Sara Billups qué hace con sus hijos. Es madre de dos hijos y está muy familiarizada con la bebida. Es directora de comunicaciones de la Fundación Beecher y escritora de Seattle, entre cuyas especialidades está el café. Su marido dirige el programa educativo y el laboratorio de Atlas, un importador de café.

“Mi hija pide café los fines de semana o en vacaciones, siempre que no tenemos prisa por ir al colegio o al trabajo… Tiene 6 años, y como aún es pequeña, echamos unos 30 gramos de café en una taza alta de leche, así que es más sabor que sustancia”, me dice Billups en un correo electrónico. “Queremos que sea capaz de identificar el sabor básico del café y que disfrute de su sabor”.

¿Puede un niño de 10 años tomar café?

Desde el café y el té hasta las bebidas energéticas, la cafeína es fácil de encontrar. Los adolescentes suelen recurrir a estas bebidas antes de una prueba deportiva o una larga sesión de estudio. Y aunque es cierto que la cafeína puede darles un subidón de energía o ayudarles a concentrarse, tomarla en exceso podría ser perjudicial para su salud.

Este artículo analiza los efectos a corto y largo plazo que la cafeína puede tener sobre la salud de los adolescentes. Incluye las señales que debes conocer para saber si tu hijo adolescente ha bebido demasiada cafeína y las formas en que puedes limitar su consumo.

La cafeína es un tipo de droga conocida como estimulante. Esto significa que excita el sistema nervioso central, haciendo que la persona que la bebe esté más alerta. Muchas personas consideran que la cafeína les da un impulso temporal de energía e incluso puede mejorar su estado de ánimo.

Se calcula que el 80% de la población mundial consume productos con cafeína a diario. Esto incluye aproximadamente al 73% de los niños. Los adolescentes beben menos refrescos que hace una década. Sin embargo, los adolescentes siguen consumiendo mucha cafeína, optando en su lugar por el café y las bebidas energéticas.

¿Pueden los niños de 15 años tomar café solo?

¿A tu hijo le gusta tanto como a ti una taza de café por la mañana? ¿Espera con impaciencia tomar un café en la cafetería de su barrio después del colegio? El consumo de café está aumentando entre niños y adolescentes, por lo que se está debatiendo su impacto. Más allá de lo que la investigación ha demostrado sobre la cafeína, realmente no sabemos nada sobre el efecto a largo plazo del café en los niños.

Depende mucho de cada niño, pero cuanto más pequeño es, menos me inclino a recomendarlo. El gran inconveniente de que los niños tomen café es el contenido de cafeína. Actualmente, no existen directrices federales sobre la ingesta de cafeína en los niños. La Academia Americana de Pediatría desaconseja el consumo de cafeína en niños. Sin embargo, Canadá tiene algunas directrices básicas. Recomiendan los siguientes límites diarios de cafeína:

Además del café, la cafeína está presente en el té (48 mg por 8 onzas), los refrescos con cafeína (37 mg por 12 onzas), el chocolate caliente (10 mg por 12 onzas) y el chocolate (10-30 mg por 1,5 onzas). También se añade a diversos productos deportivos y bebidas energéticas.