Es bueno el café en adolescentes

Efectos del café en los estudiantes

Los jóvenes suelen consumir cafeína a través de los refrescos, el café y el té, pero los padres deben saber que existen muchos tipos diferentes de productos con grandes cantidades de cafeína. Comprobar las etiquetas de los productos y las listas de ingredientes es la forma de saber con seguridad cuánta cafeína contiene el producto. Es importante saber que los distintos productos contienen diferentes cantidades de cafeína. Además, es posible que su hijo no responda a la cafeína de la misma manera que otro niño.

Los síntomas de una sobredosis de cafeína pueden incluir vómitos, hipertensión, taquicardia, problemas de ritmo cardíaco y, con menor frecuencia, desorientación y alucinaciones. Cada año, miles de personas, algunas de ellas niños, reciben tratamiento de urgencia relacionado con el consumo de cafeína. Los jóvenes con determinadas afecciones, como problemas cardiacos, convulsiones o migrañas, pueden tener más riesgo que otros de sufrir problemas relacionados con la cafeína.

Los niños ven publicidad de productos con cafeína en muchas plataformas diferentes, y también observan cómo sus padres y amigos consumen cafeína. Lo mejor es que los padres eduquen a sus hijos sobre las fuentes habituales de cafeína y sobre cómo leer las etiquetas de los alimentos y bebidas. Hable abierta y libremente sobre el consumo de cafeína de su hijo para comprender sus ideas sobre los riesgos y beneficios de la cafeína.

¿Puede un niño de 13 años tomar café?

Tanto para los consumidores de cafeína como para los abstemios, la noticia ha sido impactante: Un adolescente de Carolina del Sur murió tras tomarse un café con leche, un Mountain Dew light y una bebida energética en dos horas. Se desmayó en su instituto a finales de abril.

Ya sea por accidente o intencionadamente, los jóvenes pueden excederse fácilmente con la cafeína, un riesgo que aumenta cuando se combina con el alcohol u otros problemas de salud. Los resultados rara vez son mortales, pero pueden ser alarmantes, afirma.

“He visto un consumo de cafeína en pacientes lo bastante elevado como para tener que consultar a toxicología”, dice Miller, especialista en medicina adolescente del Hospital Infantil C.S. Mott de la Universidad de Michigan. “Y he tenido que hospitalizar a pacientes unas cuantas veces por toxicidad cardiaca o neurológica (relacionada con la cafeína)”.

También hay efectos más generalizados en el organismo, como aumentos temporales de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. En el tracto digestivo, aumenta la secreción de ácido en el estómago y se acelera el tiempo de tránsito.

Aun así, suele ser inofensivo: Los adultos pueden consumir con seguridad hasta 400 mg de cafeína al día -unas cuatro o cinco tazas de café-, según la Food and Drug Administration. Y las fuentes naturales de cafeína, como el café puro y el té, han demostrado tener algunos beneficios para la salud.

Efectos del café en un niño de 12 años

La cafeína es un estimulante en el que confían algunos adolescentes para superar las exigencias de la adolescencia moderna. Ya sea para estudiar hasta altas horas de la noche o para animarse antes de hacer deporte, la cafeína puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de alerta.

Sin embargo, los expertos han advertido de que un exceso de cafeína podría tener efectos perjudiciales para la salud de los adolescentes. La ansiedad, los trastornos del sueño, la abstinencia de cafeína e incluso la sobredosis están asociados al consumo de cafeína en adolescentes.

La Academia Americana de Pediatría desaconseja el consumo de cafeína en niños y adultos jóvenes, mientras que otras recomendaciones limitan el consumo diario de cafeína de un adolescente a menos de 100 miligramos al día, lo que equivale a una taza muy pequeña de café o dos latas pequeñas de refresco. Dado que algunas bebidas energéticas contienen hasta 400 miligramos de cafeína por lata, es fácil superar el límite recomendado.

“Hemos realizado investigaciones que demuestran que el consumo diario incluso de una sola bebida energética que contenga 200 miligramos [de cafeína] puede alterar el sueño y aumentar la sensación de nerviosismo entre los estudiantes universitarios”, advierte la doctora Laura Juliano, investigadora sobre la cafeína y profesora de psicología en la American University de Washington, D.C. “También descubrimos que después de unas pocas semanas de consumo diario, las personas pueden experimentar síntomas de abstinencia si se saltan un día”.

¿Es el café una droga?

De media, el 75% de los australianos toma al menos una taza de café al día. Tomar un café en la cafetería local es una rutina diaria para muchos, por lo que no es de extrañar que ver a adolescentes beber café también sea algo habitual.

¿Cómo afecta el consumo de cafeína a la mente y el cuerpo de los adolescentes? Como explica la psicóloga clínica Gemma Cribb: “La cafeína actúa como estimulante del sistema nervioso central para aumentar el estado de alerta y hacerte sentir menos agotado”.

Aunque sentirse menos cansado puede parecer beneficioso para los adultos con exceso de trabajo, los efectos de la cafeína en los adolescentes pueden ser de gran alcance. Debido a su menor peso corporal (de media), la cafeína tiene más del doble de impacto en los niños que en los adultos.

A largo plazo, adquirir el hábito de beber mucho café podría ser perjudicial para la salud del corazón. Según un estudio de la Universidad de Australia Meridional, tomar seis o más cafés al día aumenta hasta un 22% el riesgo de padecer cardiopatías.

Además, la cafeína puede empeorar las cosas. Las investigaciones revelan que los jóvenes que toman bebidas energéticas al menos una vez a la semana tienen el doble de probabilidades de dormir menos de lo recomendado en las noches de colegio que los que no lo hacen.