Es bueno tomar cafe si me duele la cabeza

Dolor de cabeza por abstinencia de cafeína cuánto tiempo

No es el único. De hecho, los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína son bastante comunes entre los bebedores de café si no consiguen su “dosis”. Existen muchas causas, efectos y consejos para minimizar los síntomas del dolor de cabeza cuando se trata de la cafeína.

Cuando tomamos café o cualquier bebida con cafeína (por ejemplo, té o bebidas energéticas), la cafeína hace que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan. Cuando se interrumpe el consumo de cafeína, los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan. Esto aumenta el flujo sanguíneo y puede desencadenar un dolor de cabeza. Si decides tomar cafeína, se recomienda aumentar el consumo de agua para compensar sus efectos deshidratantes.

Aunque el “dolor de cabeza por cafeína” suele deberse a la abstinencia, también puede desencadenarse por una ingesta excesiva, el uso excesivo de medicamentos, la sensibilidad a la cafeína, una reacción alérgica o una fluctuación del consumo de cafeína de un día para otro.

Cada persona metaboliza la cafeína a un ritmo diferente, por lo que no existe una regla fija sobre la cantidad de cafeína que se puede consumir antes de experimentar síntomas de abstinencia. El peso corporal también influye en la cantidad de cafeína que es segura: cuanto más pesa una persona, más cafeína puede consumir sin efectos negativos.

Dejar de tomar café

Swiner es experta en medicina de familia y medicina general, y abarca un amplio espectro de cuestiones médicas y de salud mental. Le encanta cuidar de la familia en su conjunto, desde la cuna hasta la tumba. Sus intereses incluyen la salud de las minorías, la salud de la mujer y la pediatría. Como esposa y madre de dos hijos, utiliza experiencias de la vida real para comunicar claramente las claves para mejorar la salud y el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. Es autora de Cómo evitar el complejo de supermujer.

¿Alguna vez te has tomado un Starbucks y te ha dado un fuerte dolor de cabeza? O tal vez te pasa lo contrario: Un minuto de más sin tu café con leche matutino te deja con la cabeza dolorida. Te presentamos a los dolores de cabeza provocados por la cafeína, el enemigo de los amantes del café con leche y de los sensibles a la cafeína. Si no puedes escapar de este temido malestar, estos expertos te ofrecen consejos sobre cómo deshacerte del dolor de cabeza provocado por la cafeína.

Si eres propenso a este incómodo efecto secundario, estás en buena compañía: Los dolores de cabeza son uno de los síntomas más comunes que se pueden experimentar por tomar demasiada o poca cafeína. Así que si estás listo para llegar al fondo de tus dolores y molestias, sigue leyendo para aprender lo que los expertos Jeffrey Engler, MD, y Vishal Patel tienen que decir acerca de las causas de los dolores de cabeza por cafeína, por qué puedes tenerlos y qué puedes hacer para sentirte mejor.

Dolor de cabeza por abstinencia de cafeína

¡Eso era nuevo para mí! Pero tuvo más sentido cuando aclaró que se refería a la falta de café. Se refería a que, para las personas que beben café con regularidad, no tomar una taza por la mañana temprano, o incluso tomar la primera taza más tarde de lo habitual, puede desencadenar una cefalea por abstinencia de cafeína. Y teniendo en cuenta el número de consumidores diarios de café (unos 158 millones sólo en EE.UU.), es probable que la abstinencia de café sea una de las causas más comunes de dolor de cabeza.

Más adelante en mi rotación de neurología, aprendí que la cafeína es un ingrediente importante en muchos remedios para el dolor de cabeza, desde medicamentos de venta libre como Excedrin y Anacin, hasta potentes tratamientos con receta como Fioricet. Se supone que la cafeína hace que los otros fármacos de estos remedios combinados (como el paracetamol o el ibuprofeno) funcionen mejor; y, por supuesto, podría ser bastante eficaz para los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína.

Hasta hace poco, la teoría dominante era que los vasos sanguíneos que rodean el cerebro entran en espasmo, lo que los contrae temporalmente y limita el flujo sanguíneo. Entonces, cuando los vasos sanguíneos se abren, la afluencia de sangre provoca el dolor de cabeza.

¿Cuánto dura la cafeína?

Si es así, probablemente hayas experimentado el temido dolor de cabeza provocado por la cafeína. Estos dolores de cabeza son bastante comunes y se producen por tomar demasiada cafeína. Por suerte, hay algunas formas sencillas de evitar que vuelvan a ocurrir.

La cafeína es un estimulante que puede aumentar el estado de alerta y los niveles de energía. También es un diurético, que ayuda al organismo a eliminar líquidos. La cafeína se encuentra en el café, el té, los refrescos, las bebidas energéticas, el chocolate y los medicamentos sin receta.

Las cefaleas por cafeína también se denominan “cefaleas de rebote” porque se producen cuando se deja de tomar cafeína de repente después de consumirla regularmente. Una cefalea por cafeína suele describirse como un dolor punzante en los lados de la cabeza. Suele ir acompañado de náuseas, sensibilidad a la luz y el sonido y malestar general.

El problema se produce cuando los vasos sanguíneos del cerebro se inflaman ligeramente por el exceso de cafeína. Aunque mucha gente experimenta dolores de cabeza por cafeína en algún momento de su vida, algunas personas son más susceptibles a ellos que otras.