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¿Qué bebida es buena para la diarrea?

Hablamos constantemente de que no podemos vivir sin nuestro Starbucks matutino. Pero, ¿podemos ser realistas un momento? De lo que no hablamos es de que esa taza de café también está despertando a nuestros intestinos.

El doctor Niket Sonpal, gastroenterólogo y profesor clínico adjunto de medicina en Nueva York, imparte clases a las 8 de la mañana en el Touro College of Medicine y siempre le divierte ver a sus alumnos engullendo café. “A las 8.45, todo el mundo parece un poco incómodo”, se ríe.

Existe el consenso general de que, directa o indirectamente, el café estimula el sistema digestivo. Pero las investigaciones sobre por qué y cómo no son concluyentes. Algunos estudios afirman que es la cafeína -y no el café- la que nos da ganas de ir al baño, mientras que otros consideran que podría ser algo más intrínseco al propio café.

“Existe una asociación entre la cafeína y las ganas de defecar”, dice Sonpal. “No se entiende del todo, pero se piensa que la cafeína es un agente pro-motilidad”. La motilidad es la contracción de los músculos que mueven los alimentos por el tubo digestivo. Sonpal explica que la cafeína puede actuar como catalizador de la respuesta natural del cuerpo a la ingestión, que se denomina reflejo gastrocólico.

Cómo detener la diarrea después de beber café

Si te encuentras corriendo al baño con el primer sorbo de café, no estás solo. A muchas personas les ocurre esto después de beber café. Si bien te despierta, también puede hacer que tus intestinos se muevan porque puede estimular el tracto digestivo. Pero, ¿causa diarrea el café?

Aunque todavía no se sabe a ciencia cierta qué efectos tiene el café sobre la digestión, las investigaciones lo relacionan con las ganas de ir al baño. De hecho, el café es tan famoso por provocar las ganas de ir al baño que algunas personas prueban las limpiezas de café y los enemas de café para limpiar el colon.

El café contiene cafeína, un estimulante que puede ayudar a mantenerse despierto y alerta. Sin embargo, según un pequeño estudio de 53 participantes publicado en 2016 en el European Journal of Sports Science, la cafeína también puede estimular contracciones activas en su colon y músculos intestinales.

Además, el café también está relacionado con la estimulación de hormonas que el cuerpo utiliza para activar el colon. Un pequeño estudio de 40 hombres y mujeres sanos publicado en marzo de 2016 en la revista Nutrition mostró que el café puede activar el sistema nervioso simpático, que es responsable de la respuesta de “lucha o huida” y puede afectar directamente a los intestinos – y que puede causar diarrea y otros problemas gastrointestinales.

¿Puedo tomar café descafeinado con diarrea?

Tengo un pequeño dilema. Me encanta el café. Pero me da diarrea cada vez que lo bebo, desde principios de año. Antes no me pasaba, al menos no de forma tan constante. Todo va bien cuando no tomo café.Nunca he tenido una gran digestión, pero solía ser capaz de tomar café. La digestión va bien cuando no tomo café.¿Alguien ha tenido experiencia con esto y lo ha superado? Gracias! 36 comentarioscompartirinformar96% UpvotedEste tema ha sido bloqueado por los moderadores de r/CoffeeNo se pueden publicar nuevos comentariosSortear por: mejor

¿Es bueno el café negro para la diarrea?

Ser selectivo con lo que comes cuando tienes diarrea puede ayudarte a sentirte mejor más rápidamente. Limítese a los alimentos suaves que son aglutinantes y no irritarán aún más su sistema digestivo. La conocida dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado) es ideal.

Otros alimentos recomendados en una dieta para la diarrea son los huevos pasados por agua, el yogur desnatado, las sopas y caldos claros, la pasta normal y las galletas de soda, como las Saltines. Evite los alimentos ricos en fibra, ácidos o ricos en grasa.

Si tienes diarrea y síntomas potencialmente relacionados como náuseas, calambres estomacales e hinchazón, un cambio temporal a una dieta limitada puede reducir el estrés en tu sistema digestivo. La dieta para la diarrea da a los intestinos la oportunidad de descansar y ayuda a restablecer el equilibrio de líquidos y electrolitos del organismo.

Los electrolitos son minerales presentes en los fluidos corporales, como el sodio y el potasio. Son importantes mensajeros químicos necesarios para los latidos del corazón, las señales nerviosas y otras funciones. La pérdida de líquidos en la diarrea puede provocar un desequilibrio electrolítico, que puede causar problemas médicos graves.