Es malo tomar cafe con el estomago vacio

Beber café con leche en ayunas

Para la mayoría de nosotros, tomar café por la mañana es una necesidad absoluta. Después de todo, no hay mejor despertador que una taza caliente de nuestra infusión favorita. Y ni siquiera tienes que sentirte culpable por tu hábito diario; beber café tiene montones de beneficios para la salud, como proteger el cerebro de la demencia. De hecho, esto es exactamente lo que le ocurre a tu cuerpo cuando bebes café a diario. Aunque no hay nada malo en dar prioridad a tu dosis diaria de café, debes tener cuidado de no tomarlo con el estómago vacío.

Tomar café con el estómago vacío hormonas

BOSTON – Mucha gente empieza el día con una taza de café, pero ¿se puede tomar café con el estómago vacío? Un gastroenterólogo del Mass General lo comentó en el New York Times, y la respuesta es que depende de la persona. En la mayoría de las personas, el estómago puede adaptarse recubriéndose de una capa de mucosidad que protege su revestimiento de los ácidos, como el café. Y los expertos afirman que el café es menos ácido para el intestino que los medicamentos, como el ibuprofeno o la aspirina. Pero si el café te irrita con el estómago vacío, puedes añadirle algún lácteo o tomarlo con comida para minimizar sus efectos.

Beneficios del café en ayunas

Beber café es beneficioso para el organismo, pero también puede ser perjudicial si se toma con el estómago vacío por la mañana. Tomar una taza de café con el estómago vacío puede provocar la liberación de ácido clorhídrico en el sistema digestivo.

Aunque la hipertensión puede afectar a cualquiera, las mujeres embarazadas corren un riesgo mayor. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, cada vez son más las mujeres embarazadas que padecen hipertensión en Estados Unidos. De hecho, según la Asociación Americana del Embarazo, la hipertensión afecta a entre el 6 y el 8 por ciento de las embarazadas.

El ácido actúa como “violador” de los alimentos en nuestro estómago. Cuando se come algo grande y además pesado para la digestión, puede provocar problemas digestivos, ya que dificultaría la digestión de las proteínas.

Por estas razones, los expertos advierten que nunca se debe consumir café por la mañana al levantarse. La razón es que el café aumentará el nivel de cortisol muy rápidamente y el cuerpo tardará mucho tiempo en volver a su estado normal. Esta hormona controla nuestro reloj biológico y la capacidad de mantenernos despiertos.

Efectos de tomar café con el estómago vacío

Aviso de privacidadMillones de personas lo hacen cada día: dan prioridad a ese primer chute de cafeína antes que a comer cualquier cosa pero, según una experta en salud intestinal, deberían dejar de hacerlo inmediatamente. En pocas palabras, Olivia Hedlund, experta en salud intestinal de Living Well, ha explicado que beber café con el estómago vacío puede ser muy perjudicial, ya que altera el equilibrio hormonal de las personas como estimulante. Hedlund, que tiene más de 120.000 seguidores en TikTok, insistió en que las mujeres en particular pueden sufrir con problemas hormonales si no llenan sus estómagos con comida antes de la primera taza de café por la mañana. LEA SIGUIENTE – Los 15 mejores lugares para tomar café en Dublín revelados LEA SIGUIENTE – La tasa sobre las tazas de café desechables se introducirá en los próximos meses “Si bebes café a primera hora de la mañana con el estómago vacío, deja lo que estás haciendo y escucha”, dijo Hedlund. “¡Estás jugando con tus hormonas!”. ¿Qué se ha dicho? En un reciente vídeo en las redes sociales que ha sido visto más de medio millón de veces, Hedlund reveló que un beneficio personal que notó cuando dejó de tomar café con el estómago vacío fue que su acné desapareció. Explicó: “El café no sólo es ácido, por lo que es duro para el estómago por la mañana, sino que, literalmente, hace que nuestro cuerpo entre en una respuesta de estrés, dispare cortisol y nos ponga en una especie de estado de lucha o huida.