Es malo tomar cafe despues de la vacuna del covid

5 cosas que no debes hacer después de vacunarte contra la covid-19

Hay algunas razones clave para no consumir alcohol al menos unos días antes y después de recibir la vacuna o el refuerzo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), aunque algunas personas no sufren efectos secundarios o éstos son mínimos, otras pueden experimentar fatiga, dolor de cabeza, dolor muscular, escalofríos, fiebre y náuseas. Incluso un consumo ligero de alcohol puede desencadenar la deshidratación, lo que puede intensificar estos efectos secundarios. Y si estás deshidratado o tienes un poco de resaca, puede ser difícil distinguir entre la reacción de tu cuerpo al alcohol frente a la vacuna o la inyección de refuerzo.

También se ha demostrado que beber alcohol estresa el sistema inmunitario. En un artículo publicado en 2015 en la revista Alcohol Research, los investigadores señalaron que se ha observado durante mucho tiempo una relación entre el consumo excesivo de alcohol y una respuesta inmunitaria debilitada. Y aunque el alcohol puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente, provoca más alteraciones del sueño e interfiere en la calidad y duración del sueño en general, otro factor perturbador de la función inmunitaria óptima.

¿Puede tomar otros medicamentos el mismo día que recibe la vacuna?

Aunque comer antes de la cita no parece tener ningún efecto sobre la eficacia de la vacuna, podría ayudar a evitar que se desmaye o se sienta mareado, especialmente si no le suelen sentar bien las agujas.

Teniendo en cuenta que las personas deben esperar al menos de 10 a 15 minutos después de la vacuna para controlar cualquier posible reacción alérgica a la inyección, comer algo antes puede ayudarle a sentirse mejor durante todo el proceso.

Elija combinaciones de alimentos que incluyan hidratos de carbono no refinados, grasas saludables y proteínas para que su comida tenga cierta resistencia. Algo tan pequeño como una pieza de fruta con mantequilla de frutos secos puede ser un tentempié perfecto antes de la cita.

No se recomienda beber alcohol antes de vacunarse. Y aunque tomarse un cóctel o dos después de la vacuna no parece hacerla menos eficaz, excederse puede hacer que se sienta peor físicamente.

Si a esto le sumamos los efectos secundarios que muchos experimentan después de vacunarse -fatiga, dolor de cabeza-, se convierte en la receta perfecta para no sentirse bien. También puede ser difícil distinguir entre un efecto secundario de la vacuna y un efecto secundario del exceso de alcohol.

¿Debes vacunarte contra la COVID-19 si estás resfriado?

Bebe mucha agua: Mantenerse hidratado es extremadamente importante tanto antes como después de la vacunación. Los efectos secundarios más comunes de las vacunas incluyen dolor muscular, fatiga, dolor de cabeza y fiebre. Estar bien hidratado no sólo evitará que te sientas mal, sino que también puede ayudar a acortar la duración y la intensidad de los efectos secundarios.

Siga una dieta equilibrada: Para evitar efectos secundarios graves, es esencial seguir una dieta equilibrada. Debe incluir en su dieta superalimentos como verduras de hoja verde, cúrcuma y ajo, que son ricos en nutrientes y refuerzan la inmunidad. Las frutas de temporada ricas en vitamina C también pueden ayudar a combatir los efectos secundarios de la vacuna.

Duerme al menos de 7 a 8 horas: Cuando uno se vacuna, el cuerpo depende de las respuestas inmunitarias para desarrollar la protección. Se recomienda que las personas recién vacunadas duerman al menos 7 u 8 horas, ya que la privación de sueño puede provocar una inmunidad suprimida, puesto que el organismo reconstruye sus mecanismos de defensa durante el sueño. No dormir lo suficiente también puede desencadenar estrés, que suprime aún más el sistema inmunitario.

¿Una 4ª dosis de vacuna COVID-19? Lo que hay que saber

Tu cuerpo necesita tiempo para crear inmunidad y, en este caso, es posible que la vacuna no te proteja hasta dos semanas después de la segunda inyección. A menos que su médico le indique lo contrario, los CDC recomiendan que se ponga la segunda inyección aunque haya tenido efectos secundarios después de la primera.

Ya sea ayudando a la gente a concertar citas o informándoles sobre la seguridad de la vacuna, todo ayuda. Cuéntele a la gente su experiencia al vacunarse. Recuérdeles que la adopción generalizada de la vacuna es clave para dejar atrás esta pandemia.