A que edad se toma cafe

¿Pueden beber café los niños de 13 años?

Desde el café y el té hasta las bebidas energéticas, la cafeína es fácil de encontrar. Los adolescentes suelen recurrir a estas bebidas antes de una prueba deportiva o una larga sesión de estudio. Y aunque es cierto que la cafeína puede darles un subidón de energía o ayudarles a concentrarse, tomarla en exceso podría ser perjudicial para su salud.

Este artículo analiza los efectos a corto y largo plazo que la cafeína puede tener sobre la salud de los adolescentes. Incluye las señales que debes conocer para saber si tu hijo adolescente ha bebido demasiada cafeína y las formas en que puedes limitar su consumo.

La cafeína es un tipo de droga conocida como estimulante. Esto significa que excita el sistema nervioso central, haciendo que la persona que la bebe esté más alerta. Muchas personas consideran que la cafeína les da un impulso temporal de energía e incluso puede mejorar su estado de ánimo.

Se calcula que el 80% de la población mundial consume productos con cafeína a diario. Esto incluye aproximadamente al 73% de los niños. Los adolescentes beben menos refrescos que hace una década. Sin embargo, los adolescentes siguen consumiendo mucha cafeína, optando en su lugar por el café y las bebidas energéticas.

¿Pueden beber café los niños de 12 años?

¿Qué edad es demasiado temprana para dar el primer sorbo? Bueno, eso depende en gran medida de dónde vivas y de lo que creas. El gran debate sobre si los niños pequeños y los adolescentes deberían poder beber café y, en caso afirmativo, a qué edad, es acalorado y está plagado de incertidumbres. Hoy vamos a intentar aportar algo de claridad a lo que sabemos, analizando en primer lugar los principales temores que suscita el consumo infantil de café antes de pasar a los hechos y las conclusiones para el futuro.

Según los investigadores de la Universidad John Hopkins, la mayor preocupación que suscita el consumo de café en niños y adolescentes es el impacto desconocido que tiene la cafeína en los sistemas nervioso y cardiovascular en desarrollo y en los cerebros jóvenes. Sabemos que la cafeína energiza el sistema nervioso y altera químicamente el cerebro, en el buen sentido si se consume con moderación y en el mal sentido si se consume en cantidades superiores a la tolerancia del individuo. La tolerancia, aunque generalmente se clasifica en función de la edad física, es en realidad una función de la tasa metabólica de una persona. Del mismo modo que la cafeína afecta de forma diferente a cada adulto, también afecta de forma diferente a cada niño.

¿Pueden beber café los niños de 11 años?

De media, el 75% de los australianos toma al menos una taza de café al día. Tomar un café en la cafetería local es una rutina diaria para muchos, por lo que no es de extrañar que ver a adolescentes beber café también sea algo habitual.

¿Cómo afecta el consumo de cafeína a la mente y el cuerpo de los adolescentes? Como explica la psicóloga clínica Gemma Cribb: “La cafeína actúa como estimulante del sistema nervioso central para aumentar el estado de alerta y hacerte sentir menos agotado”.

Aunque sentirse menos cansado puede parecer beneficioso para los adultos con exceso de trabajo, los efectos de la cafeína en los adolescentes pueden ser de gran alcance. Debido a su menor peso corporal (de media), la cafeína tiene más del doble de impacto en los niños que en los adultos.

A largo plazo, adquirir el hábito de beber mucho café podría ser perjudicial para la salud del corazón. Según un estudio de la Universidad de Australia Meridional, tomar seis o más cafés al día aumenta hasta un 22% el riesgo de padecer cardiopatías.

Además, la cafeína puede empeorar las cosas. Las investigaciones revelan que los jóvenes que toman bebidas energéticas al menos una vez a la semana tienen el doble de probabilidades de dormir menos de lo recomendado en las noches de colegio que los que no lo hacen.

Edad legal para tomar café en EE.UU.

¿A tu hijo le gusta tanto como a ti una taza de café por la mañana? ¿Espera con impaciencia tomar un poco de café en la cafetería de su barrio después del colegio? Con el aumento del consumo de café entre niños y adolescentes, se está debatiendo el impacto del café. Más allá de lo que la investigación ha demostrado sobre la cafeína, realmente no sabemos nada sobre el efecto a largo plazo del café en los niños.

Depende mucho de cada niño, pero cuanto más pequeño es, menos me inclino a recomendarlo. El gran inconveniente de que los niños tomen café es el contenido de cafeína. Actualmente, no existen directrices federales sobre la ingesta de cafeína en los niños. La Academia Americana de Pediatría desaconseja el consumo de cafeína en niños. Sin embargo, Canadá tiene algunas directrices básicas. Recomiendan los siguientes límites diarios de cafeína:

Además del café, la cafeína está presente en el té (48 mg por 8 onzas), los refrescos con cafeína (37 mg por 12 onzas), el chocolate caliente (10 mg por 12 onzas) y el chocolate (10-30 mg por 1,5 onzas). También se añade a diversos productos deportivos y bebidas energéticas.