Con cuantas tazas de cafe te mueres

Cuánta cafeína puede matar a una ballena

¿Bebe sólo una taza de café o té a primera hora de la mañana, con la esperanza de que la cafeína que contiene le ayude a empezar el día? ¿Sigue con una o dos bebidas con cafeína y luego toma varias tazas más de café a lo largo del día?

La cafeína se encuentra de forma natural en las plantas que utilizamos para hacer café, té y chocolate. También se encuentra en algunas plantas utilizadas como aromatizantes, como el guaraná, o en tés alternativos populares en Sudamérica, como la yerba mate (Ilex paraguariensis) y la Ilex guayusa.

Muchos alimentos envasados, incluidas las bebidas y los suplementos dietéticos que contienen cafeína, facilitan voluntariamente información en la etiqueta sobre la cantidad de cafeína que contienen. Los consumidores deben tener cuidado cuando consuman por primera vez un nuevo alimento envasado que contenga cafeína añadida si la cantidad de cafeína que contiene no está declarada en la etiqueta.

Existen varias bases de datos en línea que ofrecen estimaciones del contenido de cafeína de determinados alimentos y bebidas, como el café y el té. Sin embargo, la cantidad presente en estas bebidas puede variar en función de factores como la forma y el lugar en que se cultivaron y procesaron los granos de café y las hojas de té y la forma en que se prepara la bebida.

Cuánta cafeína puede matar a un gato

Es cierto que las bebidas con cafeína se han convertido en un problema sanitario cada vez mayor: sabemos que el número de visitas a urgencias relacionadas con las bebidas energéticas se ha disparado en los últimos años. Y los médicos dicen que los niños y los adolescentes no deberían consumir nunca bebidas energéticas por los riesgos que entrañan para la salud la cafeína y otros estimulantes que contienen.

En Estados Unidos, tomamos una media de dos tazas de café al día, que contienen entre 100 y 200 mg de cafeína. (Una ración de bebida energética puede tener entre 50 mg y 300 mg, y una lata de refresco suele contener menos de 70 mg).

Superar los 400 mg diarios, la dosis recomendada para adultos, puede provocar efectos secundarios desagradables que probablemente te resulten familiares: nerviosismo, insomnio, irritabilidad. (La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños de 12 a 18 años no tomen más de 100 mg de cafeína al día, es decir, una taza de café). Esto se debe a que la cafeína puede acelerar los latidos del corazón y alterar el flujo sanguíneo del organismo, lo que, en casos extremos, puede ser mortal.

Seguramente te habrás dado cuenta de que algunas personas pueden beber seis tazas de café o más sin sufrir efectos adversos, mientras que otras se ponen incómodamente nerviosas con una sola taza. ¿Cuál es la razón? Algunos estamos genéticamente predispuestos a ser más sensibles a la cafeína que otros. Cualquier problema de salud subyacente (sobre todo cardíaco), así como los medicamentos u otras drogas, también pueden estimular una reacción más fuerte a la cafeína. Y si no eres un consumidor habitual de cafeína, probablemente toleres menos cafeína que los consumidores habituales.

¿Cuánta cafeína se necesita para matar a un perro?

¿Cuántas tazas de café al día son demasiadas? : The Salt Un estudio sugiere que beber cuatro o más tazas de café al día podría aumentar significativamente el riesgo de morir por cualquier causa si se es menor de 55 años. Pero otros investigadores médicos dicen que cuatro tazas al día pueden estar bien si estás sano.

Esa taza de café matutina es un ritual diario prácticamente sagrado para muchos de nosotros. Numerosas investigaciones han confirmado que el hábito del café es perfectamente aceptable para la mayoría de las personas, e incluso puede tener algunos beneficios para la salud, desde combatir la depresión en las mujeres hasta reducir el riesgo de ictus y cáncer de próstata. Pero, ¿hay demasiado de algo bueno? Un estudio publicado esta semana en Mayo Clinic Proceedings sugiere que, en lo que respecta al café, parece que más de 28 tazas a la semana es demasiado, al menos si se es menor de 55 años. Los investigadores descubrieron que los hombres jóvenes que superaban el umbral de las 28 tazas semanales -lo que equivale a unas cuatro tazas al día- tenían un 56% más de riesgo de muerte por todas las causas. Las mujeres jóvenes que bebían mucho café duplicaban con creces el riesgo de mortalidad. Una taza se definió como ocho onzas de café. “Las personas mayores, de más de 55 años, no se vieron afectadas por estas altas cantidades de café”, señaló en un vídeo el coautor del estudio, el Dr. Chip Lavie, cardiólogo del Instituto Cardiovascular John Ochsner de Nueva Orleans.

¿Cuánta cafeína hay en una taza de café?

Resulta que beber unas cuantas tazas de café al día puede ser algo más que una sacudida en el trabajo: puede incluso ayudarle a vivir más tiempo. Según un estudio publicado en la revista European Journal of Preventive Cardiology, de dos a tres tazas de café al día se asocian a una mayor longevidad y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estos beneficios se observaron independientemente de que el café tuviera cafeína o no, o de que fuera molido o instantáneo, según un análisis de los hábitos de casi 450.000 personas. “El café molido, instantáneo y descafeinado se asociaron con reducciones equivalentes en la incidencia de enfermedad cardiovascular y muerte por enfermedad cardiovascular o cualquier causa”, señaló Peter Kistler, autor del estudio. “Los resultados sugieren que el consumo de leve a moderado de café molido, instantáneo y descafeinado debería considerarse parte de un estilo de vida saludable”.

El estudio analizó específicamente la relación entre el consumo leve de café y los problemas cardiovasculares, como la cardiopatía coronaria, la insuficiencia cardíaca congestiva y el ictus isquémico. Los participantes estaban libres de estas dolencias al inicio del estudio y los investigadores les preguntaron cuánto y qué tipo de café tomaban al día, si es que tomaban alguno.