Con el cafe duele mas la cabeza

Cafeína y dolores de cabeza

Eso era nuevo para mí. Pero tuvo más sentido cuando aclaró que se refería a la falta de café. Se refería a que, para las personas que beben café con regularidad, no tomar una taza por la mañana temprano, o incluso tomar la primera taza más tarde de lo habitual, puede desencadenar un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína. Y teniendo en cuenta el número de consumidores diarios de café (unos 158 millones sólo en EE.UU.), es probable que la abstinencia de café sea una de las causas más comunes de dolor de cabeza.

Más adelante en mi rotación de neurología, aprendí que la cafeína es un ingrediente importante en muchos remedios para el dolor de cabeza, desde medicamentos de venta libre como Excedrin y Anacin, hasta potentes tratamientos con receta como Fioricet. Se supone que la cafeína hace que los otros fármacos de estos remedios combinados (como el paracetamol o el ibuprofeno) funcionen mejor; y, por supuesto, podría ser bastante eficaz para los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína.

Hasta hace poco, la teoría dominante era que los vasos sanguíneos que rodean el cerebro entran en espasmo, lo que los contrae temporalmente y limita el flujo sanguíneo. Entonces, cuando los vasos sanguíneos se abren, la afluencia de sangre provoca el dolor de cabeza.

Intoxicación por cafeína

La cafeína y los dolores de cabeza tienen una relación complicada. De hecho, la cafeína puede aliviar o desencadenar dolores de cabeza, dependiendo de la cantidad que consumas y de la frecuencia. La cafeína, que es un estimulante del sistema nervioso central, está presente en refrescos, bebidas para deportistas, café, té, chocolate y otros productos, por lo que es fácil comprender por qué entre el 80% y el 90% de los adultos de Norteamérica la consumen regularmente. A continuación te explicamos todo lo que necesitas saber sobre cómo puede afectar la cafeína a los dolores de cabeza y qué cantidad debes consumir para obtener efectos positivos.

La cafeína también puede desencadenar dolores de cabezaBeber mucha cafeína no ayuda a aliviar el dolor de cabeza. Por ejemplo, si aumentas tu consumo de cafeína, pero no aumentas la cantidad de agua que bebes, la cafeína puede desencadenar un dolor de cabeza indirectamente al hacer que te deshidrates más. Sin embargo, es más probable que la cafeína te provoque dolor de cabeza si bebes demasiada cafeína con demasiada frecuencia, ya que esto puede provocar dependencia.Si dejas de consumir cafeína o reduces su consumo de forma repentina después de consumirla con regularidad (normalmente más de 200 mg al día durante más de dos semanas), puedes sentir los síntomas de la abstinencia de cafeína. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), los dolores de cabeza son el principal síntoma de la abstinencia de cafeína. La cafeína estrecha los vasos sanguíneos que rodean el cerebro, por lo que, una vez que dejas de consumirla regularmente, se dilatan. Esto provoca un aumento significativo del flujo sanguíneo al cerebro, y es lo que puede provocar migrañas. “Si quieres dejar la cafeína, no la dejes de golpe. Disminuye su consumo gradualmente a lo largo de unos días. Esto puede ayudar a minimizar el intenso dolor de cabeza de la abstinencia”, dice Stephens. Según la Fundación Americana de la Migraña, es posible evitar los síntomas de abstinencia de la cafeína reduciendo su consumo a tan sólo 25 mg de cafeína al día.

Demasiada cafeína

La cafeína tiene una serie de efectos beneficiosos para la salud, como minimizar el riesgo de cáncer y enfermedad de Parkinson, afecciones hepáticas y diabetes de tipo II. Pero la cafeína también puede ayudar significativamente a aliviar el dolor y los dolores de cabeza.

La cafeína puede acelerar la distribución de nutrientes en el torrente sanguíneo, que es como acelera el metabolismo. La cafeína también reduce la inflamación, lo que puede ayudar a aliviar los dolores musculares y las cefaleas tensionales. De hecho, el consumo de cafeína por sí solo puede ser suficiente para detener el dolor.

Ahora bien, es importante recordar que los dolores de cabeza pueden deberse a muchas causas diferentes, y que la cafeína es más eficaz para algunos tipos de dolores de cabeza que para otros. Las personas también tienen diferentes tolerancias a la cafeína, por lo que su reacción puede diferir de la de los demás.

La cafeína tiene la capacidad de estrechar los vasos sanguíneos, lo que contribuye en parte a aliviar el dolor. Pero cuando la cafeína sale del organismo y los vasos vuelven a dilatarse, también puede desencadenar dolores de cabeza.

Cafeína flujo sanguíneo cerebral

Un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína puede producirse si no tomas tu habitual taza de café por la mañana o de té a media tarde. Sin embargo, en comparación con otros tipos de dolores de cabeza, el dolor de cabeza por cafeína puede ser fácil de identificar y tratar.

Puedes tener un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína si tomas regularmente dos o más tazas de café de 6 onzas al día y luego te saltas una taza o tomas una más tarde de lo habitual. Un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína puede producirse incluso si te retrasas sólo unas horas.

Este tipo de dolor de cabeza suele ser de moderado a intenso. Suele localizarse en ambos lados de la cabeza y empeora con la actividad física. El dolor suele alcanzar su punto máximo tras uno o dos días sin cafeína y puede durar de dos a nueve días.

Algunas personas sufren dolores de cabeza por abstinencia de cafeína aunque sólo consuman pequeñas cantidades de cafeína. Otras personas que consumen regularmente más cafeína no sufren dolores de cabeza por cafeína en absoluto, incluso cuando beben menos de lo habitual.

Sin embargo, la cafeína no se ajusta a la definición comúnmente aceptada de sustancia adictiva. Por ejemplo, un estudio de 2010 demostró que la cafeína no activa el sistema de dependencia y recompensa en el cerebro.