Con que me tomo el cafe fitness

Ingredientes del café negro

El café fitness es 100% natural, sin azúcar, apto para veganos, sin glutamato monosódico, conservantes ni aromas artificiales. Este producto de fitness coffee HK tiene menos calorías que el café instantáneo debido a la forma en que se produce y a la composición natural que contiene.

Los productos de Fitness coffee Hong Kong se fabrican íntegramente en Italia y todos los ingredientes utilizados en la producción son seguros y cumplen las leyes y normativas del Ministerio de Sanidad de la UE, por lo que puede disfrutar de este saludable café con toda tranquilidad. La sostenibilidad también es importante para el café fitness, por lo que las plantas de producción que elaboran los productos se consideran respetuosas con el medio ambiente.

La cultura del café en Italia está en el ADN de los italianos, pero Hong Kong no se queda muy atrás hoy en día. A la gente le gusta disfrutar del café en su rutina diaria, pero ¿quién dice que hay que sacrificar el sabor y mantenerse sano al mismo tiempo? El café fitness ofrece lo mejor de ambos mundos, y es una buena noticia para los consumidores de café de Hong Kong, sobre todo para los que buscan un buen café saludable.

¿Cómo se toma el café?

Cuando se trata de bebidas multifuncionales, el café es la reina. Te tomas una taza cuando necesitas un chute de energía en una mañana lenta en la oficina. Sorbes una taza cuando te sientes un poco aturdido con la esperanza de tener una experiencia satisfactoria en el trono de porcelana. Y puede que incluso la mezcles con alcohol para superar una incómoda primera cita.

Y resulta que también puedes tomar café antes de entrenar. En este artículo, dos dietistas tituladas explican por qué tomar una taza de café puede mejorar tu sesión de entrenamiento y te dan consejos sobre cómo incorporar el café a tu rutina.

Dado que la cafeína estimula el sistema nervioso central, haciéndote sentir más alerta y con más energía, tomar café antes de entrenar podría influir en tu índice de esfuerzo percibido (RPE), dice Allison Knott, M.S., R.D., C.S.S.D., dietista diplomada y especialista certificada en dietética deportiva en Nueva York. “Es posible que puedas hacer un poco más de ejercicio sin tener necesariamente ganas de hacerlo”, explica. “Ahí es donde la mayoría de las investigaciones han demostrado sistemáticamente un efecto positivo de la ingesta de cafeína antes del ejercicio”. De hecho, un pequeño estudio de 2007 descubrió que los participantes que bebían café antes del ciclismo de resistencia informaban de un RPE más bajo que los que bebían descafeinado.

¿Cómo se toma el té?

A veces nada sabe mejor que una taza bien cargada de tu café favorito con especias de calabaza o caramelo. Pero, ¿supone sacrificar el duro trabajo que acabas de hacer en el gimnasio? Depende. ¿Cuánto y qué tipo de bebida tomas? Aprende todo sobre el debate del café y el té y cómo puede afectar a la tonificación de tus muslos, a tu metabolismo y a tu nivel de energía.

Si has superado todos tus límites físicos y, como resultado, te has puesto cachas, has perdido los michelines y, en general, te sientes increíble (¡vestido o desnudo!), lo último que querrías es beberte las calorías diarias, ¿verdad?

Uno de los mejores secretos de las personas tonificadas, en forma y delgadas es su compromiso de mantener a raya sus bebidas de café favoritas. En otras palabras, no derrochan a diario en su café con leche de jengibre favorito. Se limitan a un macchiato (café expreso con un poco de espuma) o a una taza de café solo con nata (si es necesario). Si no vigilas lo que bebes, la “trampa del café” te atrapará y te hará retroceder tres pasos con todas las estocadas, el cardio y las pesas que has levantado.

Cómo se toma el café en la boca

Sabemos que el café (con moderación) es bueno para nosotros. Se ha demostrado que aumenta los niveles de energía y la tasa metabólica, reduce el riesgo de depresión y disminuye las probabilidades de padecer diabetes de tipo 2.

Hablando de niveles de energía, muchos de nosotros no podemos salir de casa sin una taza (o dos) de café. Confiamos en él para volver a la vida por las mañanas, lo cual es muy divertido hasta que empezamos a preguntarnos: ¿Deberíamos tomarnos esto antes de entrenar por la mañana?

De hecho, si alguna vez te has preguntado si una extenuante clase de spinning o una sesión de yoga que debería ser una docena podría verse alterada por empezar con una taza de café ácido bien caliente, no eres el único. ¿Cuándo entran en juego los problemas estomacales, los temblores, la ansiedad y otros posibles efectos secundarios del café? Al fin y al cabo, la cafeína es un estimulante, lo que puede jugar a su favor o en su contra.

Entonces, ¿cuál es? ¿Deberíamos empezar nuestro entrenamiento con una taza de café o dejarlo para el final? Según Brittany Michels, MS, RD, experta en nutrición de The Vitamin Shoppe, tomar café antes de entrenar por la mañana está totalmente bien; de hecho, ofrece muchos beneficios potenciales para tu rutina de ejercicio. (Suspiro de alivio.) Dicho esto, también hay algunas excepciones.