Es malo tomar 3 cafes al dia

Riesgos del café para la salud

Hu afirma que el consumo moderado de café -entre 2 y 5 tazas al día- está relacionado con una menor probabilidad de padecer diabetes de tipo 2, enfermedades cardiacas, cáncer de hígado y de endometrio, enfermedad de Parkinson y depresión. Incluso es posible que las personas que beben café reduzcan su riesgo de muerte prematura.

Las primeras investigaciones relacionaron el café con enfermedades que van desde las cardiopatías hasta el asma. Pero Hu señaló que muchos de los participantes en esos estudios también fumaban, lo que puede haber llevado a los investigadores a pensar que el café era el responsable de los efectos adversos que ahora se relacionan con los cigarrillos. Añadió que cualquier cosa que la gente consuma en grandes cantidades tiende a ser objeto de escrutinio. “En el pasado, creo que mucha gente pensaba: ‘Oh, el café es tan delicioso que debe de tener algo malo'”, dijo. “Así que creo que la buena noticia es que [para] la mayoría de la gente, el café en realidad confiere algunos beneficios para la salud”.

Según el artículo, ciertos grupos deberían tener cuidado con el consumo de café. No se sabe mucho sobre los efectos del café en los niños, y la cafeína podría ser perjudicial para el embarazo. Demasiada cafeína también puede provocar ansiedad en personas con trastornos de pánico o ansiedad.

Beneficios del café

Peter M. Kistler, MD, y otros, utilizaron datos del BioBank del Reino Unido, una base de datos prospectiva a gran escala con información sanitaria de más de medio millón de personas a las que se hizo un seguimiento durante al menos 10 años. Los investigadores analizaron distintos niveles de consumo de café, desde una taza hasta más de seis tazas al día, y su relación con las arritmias, las enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria, la insuficiencia cardiaca y el ictus, y las muertes totales y relacionadas con el corazón en personas con y sin enfermedades cardiovasculares.

En el primer estudio, Kistler et al. examinaron los datos de 382.535 personas sin enfermedades cardiovasculares conocidas para determinar si el consumo de café influía en la aparición de enfermedades cardiovasculares o accidentes cerebrovasculares durante los 10 años de seguimiento. La edad media de los participantes era de 57 años y la mitad eran mujeres. Los resultados mostraron que, en general, tomar de dos a tres tazas de café al día se asociaba con el mayor beneficio, lo que se traducía en un riesgo entre un 10% y un 15% menor de desarrollar enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca, arritmias o morir por cualquier motivo. El riesgo de ictus o muerte cardiovascular era menor entre las personas que bebían una taza de café al día. Los investigadores observaron una relación en forma de U entre el consumo de café y la aparición de nuevas arritmias. El máximo beneficio se observó entre las personas que tomaban de dos a tres tazas de café al día, y menos entre las que tomaban más o menos.

La mejor hora para tomar café

Ah, el café. Tanto si te tomas una taza de viaje de camino al trabajo como si sales corriendo después de la clase de spinning para reponer fuerzas con un café con leche, es difícil imaginar un día sin café. La cafeína te anima y hay algo increíblemente relajante en saborear una humeante taza de café. Pero, ¿es bueno beber café?

Buenas noticias: Los argumentos a favor del café son más sólidos que nunca. Un estudio tras otro indican que podría estar obteniendo más de su bebida matutina favorita de lo que pensaba: El café está repleto de sustancias que pueden ayudar a prevenir enfermedades más comunes en las mujeres, como el Alzheimer y las cardiopatías.

La cafeína es lo primero que viene a la mente cuando se piensa en el café. Pero el café también contiene antioxidantes y otras sustancias activas que pueden reducir la inflamación interna y proteger contra las enfermedades, afirman expertos en nutrición de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins.

Cuando se trata de la salud del corazón, son las pequeñas decisiones cotidianas las que más pueden influir en el bienestar futuro. Isatu Isuk, dietista del Hospital Johns Hopkins, sugiere cinco sencillos ajustes para mejorar la salud del corazón.

5 tazas de café al día

El café, la sustancia psicoactiva más popular del mundo, contiene cientos de compuestos biológicamente activos, y los investigadores siguen trabajando para comprender cómo afectan al cuerpo humano. Pero hay buenas noticias si usted es uno de los miles de millones de bebedores de café en todo el mundo: las últimas pruebas indican que el café no presenta ningún riesgo a largo plazo para la salud ni aumenta la probabilidad de padecer problemas cardiacos, cáncer u otras enfermedades.De hecho, el café tiene en realidad una gran cantidad de beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, según una revisión publicada el 23 de julio en el New England Journal of Medicine.Los autores de la revisión -expertos de varias facultades de medicina, incluida la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard- hacen referencia a más de 95 estudios diferentes para evaluar lo que sabemos actualmente sobre los efectos del café en la salud.

Aunque un exceso de café puede provocar efectos secundarios debidos a la cafeína, este nuevo análisis sugiere que puede formar parte de un estilo de vida saludable para las personas que lo disfrutan.Los bebedores de café tienen un riesgo ligeramente menor de padecer obesidad, cardiopatías y algunas formas de cáncer y demenciaEl café se asocia a una amplia gama de beneficios para la salud, entre ellos un menor riesgo de obesidad, ya que la cafeína que contiene puede estimular el metabolismo e intensificar la capacidad del sistema digestivo para quemar calorías. La cafeína también puede aumentar la concentración mental y beneficiar la salud del cerebro, sobre todo a medida que envejecemos: la cafeína parece estar relacionada con un menor riesgo de Parkinson. El café, con moderación, también está relacionado con un menor riesgo de depresión y suicidio. La bebida también está relacionada con un menor riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, hepáticas, cáncer de mama, de próstata y varios tipos de cáncer de piel.