Me gusta el cafe como las mujeres

Las mujeres engreídas tienen expectativas poco realistas de los hombres para sus citas

Ah, el café. Tanto si estás acunando una taza de viaje de camino al trabajo como si sales corriendo después de la clase de spinning para reponer fuerzas con un café con leche desnatado, es difícil imaginar un día sin él. La cafeína te anima y hay algo increíblemente relajante en saborear una humeante taza de café. Pero, ¿es bueno beber café?

Buenas noticias: Los argumentos a favor del café son más sólidos que nunca. Un estudio tras otro indican que podría estar obteniendo más de su bebida matutina favorita de lo que pensaba: El café está repleto de sustancias que pueden ayudar a prevenir enfermedades más comunes en las mujeres, como el Alzheimer y las cardiopatías.

La cafeína es lo primero que viene a la mente cuando se piensa en el café. Pero el café también contiene antioxidantes y otras sustancias activas que pueden reducir la inflamación interna y proteger contra las enfermedades, afirman expertos en nutrición de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins.

Cuando se trata de la salud del corazón, son las pequeñas decisiones cotidianas las que más pueden influir en el bienestar futuro. Isatu Isuk, dietista del Hospital Johns Hopkins, sugiere cinco sencillos ajustes para mejorar la salud del corazón.

Paul Chek sobre el estrés, la cafeína, Dios y mucho más

Hasta 400 miligramos (mg) de cafeína al día parecen ser seguros para la mayoría de los adultos sanos. Es aproximadamente la cantidad de cafeína que contienen cuatro tazas de café, 10 latas de refrescos de cola o dos bebidas energéticas. Hay que tener en cuenta que el contenido real de cafeína en las bebidas varía mucho, especialmente entre las bebidas energéticas.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. ha advertido que la cafeína en polvo o en forma líquida puede proporcionar niveles tóxicos de cafeína. Sólo una cucharadita de cafeína en polvo equivale a unas 28 tazas de café. Niveles tan elevados de cafeína pueden causar graves problemas de salud y, posiblemente, la muerte.

Aunque el consumo de cafeína puede ser seguro para los adultos, no es una buena idea para los niños. Hay que advertir a los adolescentes y adultos jóvenes sobre el consumo excesivo de cafeína y la mezcla de cafeína con alcohol y otras drogas.

Utilizar la cafeína para enmascarar la falta de sueño puede crear un ciclo no deseado. Por ejemplo, puedes tomar bebidas con cafeína porque te cuesta mantenerte despierto durante el día. Pero la cafeína te impide conciliar el sueño por la noche, acortando la duración del sueño.

Black Coffee – Me Necesitas feat. Maxine Ashley & Sun El

¿Quién consume más café al día? ¿Quién añade más edulcorantes? ¿Quién prefiere comprarlo a un barista que preparárselo en casa? Descúbrelo a continuación cuando enfrentemos a Marte y Venus en una guerra de sexos por el café.

En mis tiempos más jóvenes e ingenuos, podría haber pensado que el café era completamente neutral en cuanto al género. Sin embargo, tras una encuesta realizada por Food and Nutrition Sciences a casi 1.200 consumidores de café, podemos ver algunas diferencias claras entre los géneros.

Más del 50% de los hombres beben café, frente a sólo el 32% de las mujeres. Si profundizamos un poco más, vemos que la mayoría de las mujeres que no beben café lo hacen porque no les gusta su sabor. Mientras que los hombres que no beben café lo hacen porque es demasiado caro. Cuando tenía mis cafés en Sydney, recuerdo que había un porcentaje de mujeres que bebían té, así que quizá esto explique parte de esa cifra.

El 22% de las mujeres eligieron el café con leche como primera opción, mientras que los hombres optaron por el café de cantina. Cuando digo “cantina” me refiero a cualquier tipo de café de mierda. Antes podía decir café de goteo, pero creo que el movimiento del café de especialidad ha alterado completamente el café de goteo hasta convertirlo en una experiencia increíble. Que los hombres beban cualquier tipo de café no me sorprende; las mujeres siempre tienen mejor gusto que los hombres. Es lógico que los hombres beban cualquier cosa, independientemente de su sabor: Las mujeres no crearon Fosters Lager. Y tampoco eran australianas) https://en.wikipedia.org/wiki/Foster%27s_Lager

Sarah Vaughan – Black Coffee (Columbia Records 1949)

La cafeína estimula las hormonas del estrés, el cortisol y la insulina. Y cuando nuestros cuerpos experimentan demasiado estrés, suprimen nuestras hormonas femeninas, creando un efecto en cadena en tu ciclo y, en última instancia, en tu fertilidad. Así que la próxima vez que pongas el agua a hervir a primera hora, párate a pensar en tu ciclo: ¿tal vez haya algo más que puedas tomar? ¿Té matcha? ¿Leche dorada? Incluso café descafeinado.

☕️ No tomes café con el estómago vacío. Los estudios demuestran que tomar café antes del desayuno altera el nivel de azúcar en sangre. La inestabilidad de los niveles de azúcar en sangre es una de las causas subyacentes de muchos problemas menstruales. Justo antes y durante la menstruación se puede observar a veces un aumento de los niveles de glucosa y los primeros días después de la regla es más probable que se produzcan bajadas de azúcar.

El café también es muy ácido para el estómago y puede provocar reflujo. Si te apetece tomar una taza de café por la mañana, te recomendamos que bebas al menos dos vasos grandes de agua antes.

☕️ Los genes determinan la cantidad de café que puedes tomar y la rapidez con la que descompones la cafeína. La cafeína se descompone en el hígado con la ayuda de la enzima CYP1A2 (regulada por el gen CYP1A2). Si te pones un poco nervioso o ansioso después de tomar una taza de café, es probable que genéticamente no puedas descomponer la cafeína con facilidad y que ésta permanezca más tiempo en tu organismo. En ese caso, también es aconsejable ver si puedes sustituir el café por otra cosa.