Me sienta mal el cafe me marea

Cafeína mareos vértigo

Muchas personas notan una relación entre la cafeína y el vértigo. Para algunas personas, la cafeína puede ser un factor desencadenante del vértigo. Otras personas pueden sentir que la cafeína es un factor de alivio. Este blog analiza algunos vínculos entre la cafeína y el vértigo.

En ocasiones, la cafeína puede ser un factor agravante de ciertas afecciones que provocan vértigo. Voy a compartir cuatro ejemplos específicos. Para las personas con verdadera enfermedad de Meniere, la cafeína puede desencadenar un ataque de vértigo.

Así que estos episodios pueden estar vinculados a las personas con diagnósticos como la enfermedad de Meniere y migrañas vestibulares. Si alguien tiene mareos relacionados con la ansiedad, la cafeína puede aumentar la ansiedad y empeorar los mareos de base.

La cafeína también es un diurético, por lo que puede causar deshidratación. A su vez, la deshidratación puede causar mareos o incluso preceder al vértigo. Así pues, la cafeína y los vértigos pueden estar relacionados en personas con vértigos relacionados con la ansiedad o la deshidratación.

En otros tipos de migraña, la cafeína puede aliviar el dolor de cabeza. En algunos pacientes migrañosos, la cafeína puede incluso detener anticipadamente una crisis de migraña. Así pues, la cafeína puede tanto desencadenar como aliviar una migraña, dependiendo del paciente.

Náuseas y mareos después del café

Aquí en Runner bean, somos grandes fans del café (naturalmente). Hemos hablado maravillas del café fuerte antes y después del entrenamiento, de lo que la cafeína realmente hace a tu cuerpo cuando se utiliza para hacer deporte (descubre más aquí) y mucho más. Sin embargo, también puede tener efectos perjudiciales, y es importante que tomes el café como mejor te convenga. Normalmente, estos efectos secundarios aparecen si consumes mucha cafeína (nos referimos a 10 tazas al día). Uno de estos efectos secundarios son las náuseas inducidas por el café, que pueden afectar a los bebedores que ya tienen un estómago sensible, por muchas razones.

La buena noticia es que puedes seguir tomando tu taza de café favorita sin sentir náuseas cada vez que lo tomas; todo depende de cómo, cuándo y por qué lo tomas. Por la mañana, acompaña tu café con alimentos proteicos como yogur, huevos y queso. Estos alimentos pueden ralentizar la digestión y mejorar las náuseas. Las gachas de avena y los plátanos también proporcionan una liberación de almidón que complementa la digestión del café. Además, sigue bebiendo agua a sorbos durante el día. Aunque el café no tiene por qué deshidratarte, beber mucha agua reduce los efectos nocivos del café en el estómago y mantiene los electrolitos. Una forma fácil de mantener a raya el estómago intranquilo.

Mareado por el café

El mareo es un efecto secundario común del consumo de cafeína en ayunas y en dosis elevadas, y si no te apetece ver estrellas cada vez que te tomas una taza de café o un cacito de preentrenamiento, puedes hacer algunos ajustes sencillos para reducir los efectos secundarios de la cafeína.

Aunque incluso un consumo moderado de cafeína puede producir algunos efectos secundarios desagradables en algunas personas, éstos se acentúan a medida que nos acercamos al territorio de la sobredosis de cafeína. La sobredosis de cafeína se produce cuando se consumen cantidades excesivas por encima del nivel de ingesta recomendado.

El consumo excesivo de cafeína puede conducir a un estado similar a la intoxicación, denominado cafeinismo, caracterizado por inquietud, agitación, excitación, pensamientos y habla incoherentes e insomnio 1; tiene efectos deletéreos sobre el sistema nervioso, lo que puede producir una variedad de síntomas desagradables que van desde la depresión y la irritabilidad hasta el insomnio y la pérdida de apetito.

Su papel como antagonista de la adenosina es el mecanismo que subyace a muchos de sus profundos efectos mentales y antifatiga, pero también es la razón por la que produce más energía, mejor concentración, mayor estado de alerta y, en general, mejor rendimiento.

Sensibilidad a la cafeína

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Hay varias razones por las que podría querer dejar la cafeína. Puede que le esté provocando efectos secundarios molestos, o puede que esos cafés especiales de las cafeterías le cuesten demasiado. Pero en cuanto dejes la cafeína, puedes experimentar los incómodos síntomas de abstinencia de la cafeína, entre los que se incluyen:

La abstinencia de cafeína se produce cuando alguien que ha estado consumiendo cafeína regularmente deja de hacerlo. La mayoría de las personas que consumen regularmente bebidas con cafeína están familiarizadas con al menos algunos síntomas de abstinencia de la cafeína.

Si te saltas el café de la mañana, es posible que empieces a sentir algunos de estos efectos desagradables unas horas más tarde. Pueden ir de bastante leves a más graves, dependiendo de tu consumo habitual de cafeína.