Por que cuando tomo cafe me duele la cabeza

¿Es el café un vasodilatador?

El dolor de cabeza provocado por la abstinencia de cafeína puede aparecer si no tomas tu taza habitual de café por la mañana o de té a media tarde. Sin embargo, en comparación con otros tipos de dolores de cabeza, la cefalea por cafeína puede ser fácil de identificar y tratar.

Puedes tener un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína si tomas regularmente dos o más tazas de café de 6 onzas al día y luego te saltas una taza o tomas una más tarde de lo habitual. Un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína puede producirse incluso si te retrasas sólo unas horas.

Este tipo de dolor de cabeza suele ser de moderado a intenso. Suele localizarse en ambos lados de la cabeza y empeora con la actividad física. El dolor suele alcanzar su punto máximo tras uno o dos días sin cafeína y puede durar de dos a nueve días.

Algunas personas sufren dolores de cabeza por abstinencia de cafeína aunque sólo consuman pequeñas cantidades de cafeína. Otras personas que consumen regularmente más cafeína no sufren dolores de cabeza por cafeína en absoluto, incluso cuando beben menos de lo habitual.

Sin embargo, la cafeína no se ajusta a la definición comúnmente aceptada de sustancia adictiva. Por ejemplo, un estudio de 2010 demostró que la cafeína no activa el sistema de dependencia y recompensa en el cerebro.

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No eres el único. De hecho, los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína son bastante comunes entre los bebedores de café si no obtienen su “dosis”. Hay muchas causas, efectos y consejos para minimizar los síntomas del dolor de cabeza cuando se trata de la cafeína.

Cuando tomamos café o cualquier bebida con cafeína (por ejemplo, té o bebidas energéticas), la cafeína hace que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan. Cuando se interrumpe el consumo de cafeína, los vasos sanguíneos del cerebro se dilatan. Esto aumenta el flujo sanguíneo y puede desencadenar un dolor de cabeza. Si decides tomar cafeína, se recomienda aumentar el consumo de agua para compensar sus efectos deshidratantes.

Aunque el “dolor de cabeza por cafeína” suele deberse a la abstinencia, también puede desencadenarse por una ingesta excesiva, el uso excesivo de medicamentos, la sensibilidad a la cafeína, una reacción alérgica o una fluctuación del consumo de cafeína de un día para otro.

Cada persona metaboliza la cafeína a un ritmo diferente, por lo que no existe una regla fija sobre la cantidad de cafeína que se puede consumir antes de experimentar síntomas de abstinencia. El peso corporal también influye en la cantidad de cafeína que es segura: cuanto más pesa una persona, más cafeína puede consumir sin efectos negativos.

Dolor de cabeza provocado por el café

Durante un dolor de cabeza, los vasos sanguíneos se hinchan, se tensan o sufren otros cambios, lo que provoca un aumento del flujo sanguíneo alrededor del cerebro. Este aumento del flujo sanguíneo presiona los nervios circundantes, que envían mensajes de dolor al cerebro. Esto provoca el dolor de cabeza.

La cafeína tiene propiedades vasoconstrictoras, lo que significa que los vasos sanguíneos se estrechan para restringir el flujo sanguíneo, aliviando así el dolor. Además, cuando la cafeína se toma en combinación con analgésicos, como la aspirina, el ibuprofeno o el paracetamol, aumenta la absorción y la potencia del medicamento para proporcionar un alivio más rápido.

Cuando se consume cafeína con regularidad, el organismo se vuelve dependiente de sus efectos. Y como la cafeína estrecha los vasos sanguíneos que rodean el cerebro, cuando se deja de consumir, los vasos sanguíneos se agrandan. Esto provoca un aumento del flujo sanguíneo alrededor del cerebro y presiona los nervios circundantes. Esto puede desencadenar lo que se conoce como dolor de cabeza por abstinencia de cafeína. Los dolores de cabeza por abstinencia pueden durar un par de semanas porque el cuerpo tarda un tiempo en adaptarse a no tener cafeína en su organismo.

¿Migrañas por exceso de café?

Eso era nuevo para mí. Pero cobró más sentido cuando aclaró que se refería a la falta de café. Lo que quería decir era que, para las personas que beben café con regularidad, perderse una taza por la mañana temprano, o incluso tomar la primera taza más tarde de lo habitual, puede desencadenar un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína. Y teniendo en cuenta el número de consumidores diarios de café (unos 158 millones sólo en EE.UU.), es probable que la abstinencia de café sea una de las causas más comunes de dolor de cabeza.

Más adelante en mi rotación de neurología, aprendí que la cafeína es un ingrediente importante en muchos remedios para el dolor de cabeza, desde medicamentos de venta libre como Excedrin y Anacin, hasta potentes tratamientos con receta como Fioricet. Se supone que la cafeína hace que los otros fármacos de estos remedios combinados (como el paracetamol o el ibuprofeno) funcionen mejor; y, por supuesto, podría ser bastante eficaz para los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína.

Hasta hace poco, la teoría dominante era que los vasos sanguíneos que rodean el cerebro entran en espasmo, lo que los contrae temporalmente y limita el flujo sanguíneo. Entonces, cuando los vasos sanguíneos se abren, la afluencia de sangre provoca el dolor de cabeza.