Es malo tomar cafe con leche en el embarazo

¿Se puede tomar café al principio del embarazo?

Hoyt, AT et al. 2013. Consumo materno de cafeína y nacimientos pequeños para la edad gestacional: Resultados de un estudio de casos y controles basado en la población. Maternal and Child Health Journal 2014 Aug;18(6):1540-51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24288144/ [Consultado en mayo de 2021]

James, JE. 2020. Consumo materno de cafeína y resultados del embarazo: una revisión narrativa con implicaciones para el asesoramiento a madres y futuras madres. BMJ Evidence-Based Medicine. https://ebm.bmj.com/content/26/3/114.info [Consultado en mayo de 2021].

NIH. 2021. Comunicado de prensa. La ingesta diaria moderada de cafeína durante el embarazo puede conducir a un menor tamaño al nacer. Institutos Nacionales de Salud. https://www.nih.gov/news-events/news-releases/moderate-daily-caffeine-intake-during-pregnancy-may-lead-smaller-birth-size [Consultado en mayo de 2021].

Beneficios de tomar café durante el embarazo

Una de las preguntas más frecuentes que se hacen las mujeres embarazadas en cuanto ven la línea azul en la prueba de embarazo es: “¿Puedo tomar café durante el embarazo? Pues bien, la respuesta corta es sí, las embarazadas pueden tomar café. Sin embargo, es importante que vigiles la cantidad de cafeína que tomas durante el embarazo, ya que es bien sabido que si no te ciñes a un consumo moderado de cafeína, puede afectar a tu embarazo y a tu bebé de formas que no están 100% claras.

La mayoría de las mujeres embarazadas consumen cafeína, ya sea a través de bebidas energéticas, refrescos de cola, chocolate o té, pero el café es la fuente más popular de cafeína. Parece que los británicos tenemos debilidad por una o dos tazas de café; de hecho, ¡consumimos más de 100 millones de tazas de café al día!

En resumen, hay dos escuelas de pensamiento. En septiembre del año pasado se publicó un estudio en la revista BMJ Evidence-Based Medicine en el que se llegaba a la conclusión de que el consumo de café durante el embarazo podía provocar abortos espontáneos, mortinatos, bajo peso al nacer y/o talla baja para la edad gestacional y leucemia aguda infantil.

¿Es bueno el café para una mujer embarazada?

Las nuevas mamás necesitan especialmente el café. El agotamiento alcanza un nuevo nivel: Puede que estés luchando contra la fatiga debida a las hormonas, o que estés esperando otro hijo con un niño pequeño corriendo de un lado para otro, mientras trabajas y te ocupas de un millón de cosas a la vez. Además, es probable que te apetezca algo calmante, relajante y familiar, como tu taza favorita de café mañanero.

Estamos aquí para darte una buena noticia. No tiene por qué renunciar al café durante el embarazo. Puedes seguir disfrutando de un café con leche y especias de calabaza, una infusión fría o un espresso, en cantidades moderadas.

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) informa de que es seguro consumir menos de 200 mg de cafeína al día, sin efectos secundarios notables para la madre o el bebé. Beber cantidades moderadas de café puede ser incluso beneficioso para la salud.

El ACOG afirma que beber más de 200 mg de cafeína al día podría mostrar algunos efectos negativos durante el embarazo. Los estudios han demostrado que la cafeína atraviesa la placenta, lo que significa que puede afectar a la salud del bebé. En casos graves, un consumo elevado de cafeína puede provocar un mayor riesgo de aborto espontáneo y bajo peso al nacer.

Cafeína Aborto espontáneo Embarazo precoz

Si eres de las que necesita una taza (o dos) de café nada más levantarse por la mañana y durante el día para seguir funcionando, debes de estar temiendo la idea de dejarlo ahora que estás embarazada. El embarazo provoca muchos cambios en el cuerpo de una mujer, sí, pero también en su dieta. Si la cafeína te ayuda a pasar el día, te estarás preguntando si puedes tomar café durante el embarazo. Un consumo excesivo de cafeína durante el embarazo no es bueno ni para la madre ni para el bebé. ¡Entendamos por qué puede ser!

El consumo excesivo de café puede aumentar la concentración de cafeína y polifenoles en el organismo. Como el tiempo de descomposición de la cafeína en el organismo es más largo durante el embarazo, las probabilidades de que llegue al feto son mayores. La cafeína pasa de la madre al bebé en crecimiento a través de la placenta. Los órganos del bebé aún están en fase de desarrollo y el procesamiento de la cafeína por el organismo del bebé puede retrasarse, lo que podría causar efectos secundarios. Algunos de los efectos secundarios son: