Qué pasa si un niño toma café con leche

Café lactancia materna

¿A tu hijo le gusta tanto como a ti una taza de café por la mañana? ¿Espera con impaciencia tomarse un café en la cafetería de su barrio después del colegio? El consumo de café está aumentando entre niños y adolescentes, por lo que se está debatiendo su impacto. Más allá de lo que la investigación ha demostrado sobre la cafeína, realmente no sabemos nada sobre el efecto a largo plazo del café en los niños.

Depende mucho de cada niño, pero cuanto más pequeño es, menos me inclino a recomendarlo. El gran inconveniente de que los niños tomen café es el contenido de cafeína. Actualmente, no existen directrices federales sobre la ingesta de cafeína en los niños. La Academia Americana de Pediatría desaconseja el consumo de cafeína en niños. Sin embargo, Canadá tiene algunas directrices básicas. Recomiendan los siguientes límites diarios de cafeína:

Además del café, la cafeína está presente en el té (48 mg por 8 onzas), los refrescos con cafeína (37 mg por 12 onzas), el chocolate caliente (10 mg por 12 onzas) y el chocolate (10-30 mg por 1,5 onzas). También se añade a diversos productos deportivos y bebidas energéticas.

Efectos secundarios de la cafeína

La sensibilidad a la cafeína se refiere a la cantidad de cafeína que causará un efecto en alguien. La sensibilidad a la cafeína está relacionada sobre todo con la ingesta diaria de cafeína, pero cuanto menor es la persona, menos cafeína se necesita para producir efectos secundarios. Los niños son más sensibles a la cafeína que los adultos.

Las personas que toman regularmente bebidas que contienen cafeína pronto se vuelven menos sensibles a ella. Esto significa que necesitan más cafeína para conseguir los mismos efectos que alguien que bebe menos cafeína. Por lo tanto, cuanta más cafeína consumas, más cafeína necesitarás para sentir los mismos efectos. Los efectos de la cafeína duran hasta 6 horas.

La cafeína se produce de forma natural en las hojas y semillas de muchas plantas. También se produce artificialmente y se añade a algunos alimentos. Los niños obtienen la mayor parte de la cafeína de los refrescos, pero también se encuentra en las bebidas energéticas, el café, el té, el chocolate, los helados de café y algunos analgésicos y otros medicamentos de venta libre.

¿Se puede mantener a los niños sin cafeína? Por supuesto. La mejor forma de reducir la cafeína (y el azúcar añadido) es eliminar los refrescos, el té helado, las bebidas energéticas y las bebidas a base de café. En su lugar, ofrézcales agua, leche o agua de Seltz aromatizada. También puedes permitir algún refresco o té ocasional, pero descafeinado. Fíjate en la lista de ingredientes de los alimentos y bebidas para detectar la cafeína oculta.

Cafeína crecimiento de los niños

Para cuando llegue tu bebé, es probable que hayas pasado unos 9 meses sin disfrutar de tu taza de café matutina o de una copa de vino por la noche. Por eso, te alegrará saber que hay una forma de disfrutar de la cafeína y el alcohol durante tu viaje de lactancia.

Después de trasnochar o madrugar, no podemos culpar a una madre por desear un pequeño estimulante. Ser madre es agotador, pero tenemos buenas noticias. Con moderación, una pequeña cantidad de cafeína no perjudicará a tu bebé lactante.

Cuando la cafeína entra en tu torrente sanguíneo, una pequeña cantidad puede pasar a tu bebé a través de la leche materna. A la mayoría de los bebés no les afecta, pero algunos pequeños sensibles pueden mostrarse más inquietos o despiertos después de tomar leche con pequeñas cantidades de cafeína. Ten en cuenta que la concentración de cafeína en la leche materna alcanza su punto máximo unas dos horas después de consumir una bebida o alimento con cafeína. Te recomendamos que limites tu consumo diario de cafeína a menos de 300 miligramos. A modo de comparación, 500 miligramos equivalen a unas 3 tazas de café (8 onzas). Además, asegúrate de comprobar los niveles de cafeína de otras bebidas que consumes habitualmente, y recuerda que algunos alimentos también contienen cafeína.

Antídoto contra la cafeína

Es difícil pasar junto a un grupo de adolescentes sin ver una bebida gigante de Starbucks o Dunkin’. Parece que las cafeterías son el nuevo lugar de reunión de los estudiantes de instituto, y la tendencia se está extendiendo rápidamente también a los de secundaria. Tanto si se trata de una bebida fría mientras pasan el rato en el centro comercial como de un tentempié después del entrenamiento, los niños consumen bebidas con cafeína a un ritmo alarmante.

Pero, ¿deben los niños tomar café? ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios a corto y largo plazo? En este artículo, analizaremos los efectos de la cafeína en los niños y la cantidad que pueden tomar sin peligro.

En pequeñas cantidades, el café no es especialmente malo para los niños, pero hay un par de cosas que debe tener en cuenta antes de permitirles consumir cualquier cantidad. La mayoría de las bebidas que los niños piden en las cafeterías están cargadas de azúcar, nata, nata montada y dulces como caramelo y trocitos de chocolate. Esto aumenta la cantidad de grasa y azúcar que ingieren, y probablemente reduce la ingesta de bebidas más sanas, como el agua.