Cómo afecta el café al corazón

¿Cuánta cafeína es demasiada?

Si es así, no está solo. Los investigadores llevan años estudiando los efectos de la cafeína en el corazón. Para ayudarte, hemos reunido información sobre los efectos de la cafeína en el corazón para asegurarnos de que tu hábito de consumir cafeína no está perjudicando tu salud.

La cafeína afecta al corazón de muchas maneras diferentes. Algunas no son buenas, pero otras sí. Cuando tomas cafeína, ésta entra en el torrente sanguíneo desde el estómago y el intestino delgado. Estimula el sistema nervioso central, lo que hace que el corazón lata más deprisa.

Algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras. Y para algunas de esas personas, uno de los efectos del consumo de cafeína pueden ser las palpitaciones cardíacas, o un ritmo cardíaco irregular. Las palpitaciones son un síntoma frecuente relacionado con el corazón. Sin embargo, debería preocuparle si las experimenta con frecuencia al consumir cafeína. Si es así, consulte a su médico.

En cuanto a la cafeína y la hipertensión, también conocida como tensión arterial alta, las personas que sufren esta afección deberán vigilar la cantidad que consumen. Esto se debe a que, en ocasiones, la cafeína puede provocar un aumento breve pero significativo de la tensión arterial. Si padeces hipertensión, habla con tu médico para saber qué cantidad de cafeína es segura para ti.

Efectos de la cafeína en el organismo

“Dado que el café puede acelerar el ritmo cardiaco, a algunas personas les preocupa que su consumo pueda desencadenar o empeorar ciertos problemas cardiacos. De ahí puede venir el consejo médico general de dejar de tomar café. Pero nuestros datos sugieren que no debería desaconsejarse el consumo diario de café, sino incluirlo como parte de una dieta sana para personas con y sin cardiopatías”, afirma el Dr. Peter M. Kistler, profesor y jefe de investigación sobre arritmias del Alfred Hospital and Baker Heart Institute de Melbourne (Australia) y autor principal del estudio. “Descubrimos que el consumo de café tenía un efecto neutro -lo que significa que no perjudicaba- o estaba asociado a beneficios para la salud cardiaca”.

Kistler y su equipo utilizaron datos del BioBank del Reino Unido, una base de datos prospectiva a gran escala con información sanitaria de más de medio millón de personas a las que se hizo un seguimiento durante al menos 10 años. Los investigadores analizaron distintos niveles de consumo de café, desde una taza hasta más de seis al día, y su relación con problemas del ritmo cardiaco (arritmias); enfermedades cardiovasculares, como la enfermedad coronaria, la insuficiencia cardiaca y el ictus; y muertes totales y relacionadas con el corazón entre personas con y sin enfermedades cardiovasculares. Los pacientes se agruparon en función de la cantidad de café que declaraban tomar al día: 0, <1, 1, 2-3, 4-5, >5 tazas/día. El consumo de café se evaluó mediante cuestionarios cumplimentados al entrar en el registro. En general, no encontraron ningún efecto o, en muchos casos, reducciones significativas del riesgo cardiovascular tras controlar el ejercicio, el alcohol, el tabaquismo, la diabetes y la hipertensión arterial, que también podrían desempeñar un papel en la salud cardiaca y la longevidad.

1.000 mg de cafeína

La cafeína es un estimulante increíblemente popular. Más del 85% de la población estadounidense consume al menos una bebida con cafeína al día, y el 96% de ese consumo procede del café, el té y los refrescos.

Confíe en el médico cardiovascular certificado Ayim Djamson, MD, y en su equipo de Metropolitan Cardiovascular Consultants para que le ayuden a mantener su corazón lo más sano y fuerte posible. Las palpitaciones, aunque breves y de corta duración, no deben ignorarse, ya que podrían indicar un problema subyacente con su corazón.

Visítenos si sospecha que hábitos de vida como el consumo de cafeína son la causa de sus síntomas cardíacos. El Dr. Djamson realiza una evaluación completa para comprobar la salud de su corazón. Aquí discutimos la cafeína, cómo puede conducir a palpitaciones del corazón, y lo que puede hacer al respecto.

La mayor parte del tiempo, es probable que no sea consciente de los latidos o el ritmo de su corazón. Una frecuencia cardiaca normal en reposo es de 60 a 100 latidos por minuto, y el corazón tiene un ritmo característico cuando late. A menos que el corazón lata deprisa o con fuerza, es probable que no note que late.

Cafeína corazón

Mi marido y yo tomamos un café solo grande todos los días. Después de beber su café, la frecuencia cardíaca de mi marido se eleva durante horas. Yo no noto ningún aumento de mi frecuencia cardíaca por tomar café. ¿Se debe esto al metabolismo? ¿Debería mi marido tomar café descafeinado?

La cafeína tiene múltiples efectos sobre el sistema nervioso central, así como sobre el corazón. Por lo general, la mayoría de las personas experimentan un aumento de la frecuencia cardiaca, cuyo grado varía de un individuo a otro. La magnitud del aumento depende de varios factores, como la cantidad de cafeína consumida, la frecuencia de consumo, la talla de la persona, su fisiología, etc. Por lo tanto, la sensibilidad a la cafeína es única en cada individuo. Los efectos de la cafeína comienzan bastante pronto tras su consumo (tan pronto como 15 minutos) y pueden durar horas. Esto, de nuevo, varía en función de la concentración plasmática de cafeína en la sangre. En cuanto al aumento de la frecuencia cardiaca, mientras no se experimenten síntomas como mareos o vértigos, un aumento temporal y no sostenido de la frecuencia cardiaca no debería tener efectos perjudiciales. En general, recomiendo no tomar más de una o dos tazas de café/cafeína al día, ya que cantidades superiores pueden predisponer a arritmias cardiacas si se consume cafeína en exceso. Y, por favor, ¡aléjese de las bebidas energéticas! He visto a muchos pacientes jóvenes en mi clínica debido al consumo de bebidas energéticas, que contienen grandes cantidades no reguladas de cafeína y azúcar.