Con qué sustituyo el café

Alternativas a la cafeína

En el mundo occidental, el café se ha convertido en algo tan cotidiano como lavarse los dientes o el pelo. Para muchas personas, es una parte íntima y esencial de la vida cotidiana. Sabe bien y es un excelente estimulante. Pero como cualquiera de los mejores placeres de la vida, también tiene sus desventajas. La mayoría de la gente toma café para aumentar la energía y el estado de alerta. Sin embargo, el bajón de cafeína puede ser intenso y provocar dolores de cabeza, cansancio e irritabilidad.

La medicina china presenta varias alternativas al café, como el ginseng, el astrágalo y el dong quai. Estos sustitutos son muy poderosos para restaurar el Qi del cuerpo y reponer la energía de algunos de los sistemas más importantes del organismo.

Mientras que en los primeros días de consumo de cafeína, el café puede realmente tener una estimulación positiva de la energía en el cuerpo, después de un tiempo el cuerpo se vuelve dependiente de la cafeína y al mismo tiempo construye una tolerancia hacia ella. Por ello, con el tiempo, muchas personas se encontrarán tomando cada vez más café, aumentando rápidamente su consumo de cafeína.

Qué beber en lugar de café para obtener energía

Para muchos de nosotros, el café es una parte sagrada de nuestra rutina matutina. A quién vamos a engañar: es la estrella de nuestra rutina matutina y lo primero que hacemos (beber el café y luego hacer las cosas). Más allá de su reconfortante y delicioso sabor, el café nos proporciona un (muy apreciado) chute de energía para aguantar toda la mañana. Dicho esto, puede que no sea la mejor opción para todo el mundo. No nos malinterpretes: si tu relación va viento en popa y es estable, continúa con tu idilio con el café. Pero si eres sensible a la cafeína, hay otras alternativas que pueden ser más adecuadas para tus necesidades. Tanto si estás listo para dejar (o reducir) el hábito del café como si el café no te sienta bien, tenemos algunos consejos para aumentar la energía.

Aunque las investigaciones demuestran que la ingesta de cafeína de hasta 400 mg al día, lo que equivale aproximadamente a 4 tazas, suele ser tolerada por la mayoría de los adultos sanos, la cafeína no es para todo el mundo. Además, la tolerancia a la cafeína de cada persona es muy diferente.

Pero a todos nos vendría bien un pequeño estímulo por las mañanas, ¿verdad? Así que, aunque puede que la cafeína no sea la mejor opción para todos (al menos en exceso), compartimos algunas alternativas a la cafeína que seguro que te llenarán de energía sin ponerte nervioso. Desde duchas heladas hasta acogedoras bebidas de hierbas, vas a querer participar en estos trucos.

Alternativas al café por la mañana

Para muchos canadienses, el café es fundamental en su ritual matutino. El elixir nos ayuda a empezar el día con buen pie y nos da la energía necesaria para afrontar los retos de la jornada. Para algunos, las bebidas con cafeína se convierten en una incómoda fuente de dependencia -¡una auténtica droga! – difícil de abandonar. Para otros, la cafeína simplemente no es para ellos. Buenas noticias. Existen muchas alternativas al café que pueden ayudarle a despertarse por la mañana para recibir el día.

El té matcha es un derivado del té verde, pero, en este caso, las hojas secas se han molido hasta convertirlas en polvo. A diferencia del té, en el matcha se consumen las hojas enteras, por lo que, entre otras cosas, se consume una mayor concentración de cafeína y antioxidantes. Algunos describen su sabor como terroso y es excelente servido con leche para hacer una bebida muy cremosa.

El mate procede de una planta distinta del té, pero tiene un efecto similar. Tiene cafeína natural, pero no produce los efectos negativos del café, como picos de energía. En cambio, proporciona una energía estable y más calmada.

Café Cbd

Pero primero, el café. Según la Asociación Nacional del Café, el 63% de los adultos estadounidenses toman esta bebida a diario, y más de la mitad de los trabajadores estadounidenses admiten que necesitan ese abrazo en una taza -y el subidón de cafeína, la concentración láser y el aumento de la función física y mental que conlleva- antes de ir a la oficina. En total, las estadísticas muestran que cada día se consumen en el mundo más de 2.250 millones de tazas de café. Con cifras así, hay que respetar el goteo.

Pero, ¿qué pasa si no crees que lo mejor de despertarse sea el tueste francés en tu taza? No todo el mundo es fan del café, y por eso en los últimos años han aparecido una serie de buenas alternativas al café. Las mejores alternativas al café son ideales para las personas a las que no les gusta su sabor, o que no soportan los efectos secundarios gastrointestinales o urinarios, el bajón vespertino (también conocido como fatiga de rebote), el nerviosismo o la aceleración del ritmo cardíaco.

Cambiar el café por una alternativa también es útil si te has vuelto demasiado adicto a él. O puede que simplemente esté aburrido y quiera cambiar su rutina matutina. Sea cual sea la razón por la que quieras hacer un cambio (justo), hay un montón de alternativas al café, como tés, zumos, leche con chocolate, cafés con leche hechos con remolacha, matcha, kombucha, achicoria y otros brebajes funcionales o fermentados que son buenos hasta la última gota. He aquí algunos de nuestros favoritos.