Para que sirve tomar cafe con limón

Probé a tomar café y limón durante 7 días y perdí peso

KAMPALA | NOW THEN DIGITAL – Beber café y limón juntos tiene muchos beneficios para la salud. Mientras que ambos actúan como estimulantes para acelerar el metabolismo y mejorar el estado de ánimo, los limones aumentan la saciedad y ayudan a quemar calorías.

También refuerzan el sistema inmunitario y reducen el riesgo de cardiopatías. Sin embargo, algunas afirmaciones sobre su salud siguen sin estar demostradas. Aunque el zumo de limón puede aumentar el metabolismo, también estimula el sistema nervioso, que envía señales a las células grasas.

Los limones también tienen micronutrientes limitados. Si quiere mejorar la salud de su piel, céntrese en su consumo general de frutas y verduras en lugar de incorporar el café y el zumo de limón a su rutina diaria.

Beberlo regularmente no afectará mucho a tu peso, y necesitarías beber mucho más que eso para ver resultados notables. Además, puede ponerte nervioso, causarte problemas estomacales y contribuir al insomnio.

Tanto el café como los limones contienen gran cantidad de antioxidantes. Incluso pueden reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiacas. Tanto el café como los limones están repletos de vitamina C y flavonoides, potentes antioxidantes que también pueden reducir el riesgo de cáncer.

La verdad oculta del café y el limón para adelgazar

El café con limón es una de las últimas tendencias dietéticas que circulan por las redes sociales. Hay quien afirma que puede ayudar a perder peso y a tonificar el vientre. ¿Se trata de una moda sin fundamento o hay algo de verdad detrás de estas afirmaciones? Averigüémoslo.

Algunos seguidores de la moda afirman que tomar café y limón a primera hora de la mañana en ayunas puede ayudar a estimular el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa. Otras afirmaciones incluyen una aparente reducción de los dolores de cabeza y la diarrea.

Sencillamente, no. No hay nada en ninguno de los dos ingredientes que te ayude mágicamente a perder peso y tonificar el vientre. La pérdida de grasa depende de un déficit calórico sostenido, es decir, de consumir menos calorías de las que se gastan1 .

Pero el café limón dista mucho de ser la peor tendencia que existe, y ambos ingredientes tienen sus beneficios que pueden contribuir a tus objetivos de pérdida de peso y a tu salud general cuando se combinan con otros factores. Por ejemplo, el café solo puede ser útil para adelgazar si sustituye a un café con leche más calórico, como un flat white, un capuchino o un latte, ya que puede provocar un déficit calórico.

Por qué deberías poner zumo de limón en tu café

La mezcla de limón y café tiene una razón similar a por qué otras combinaciones improbables parecen saber muy bien (como el café y la soda – ¡es una cosa!). Esto se debe a que no existe un gusto universal y singular para el café. El café aporta diferentes notas, aromas y sabores. Si tienes los granos adecuados, conseguirás una mezcla de limón y café que sabrá deliciosa y refrescante. Si abres un paquete de café instantáneo normal y le añades un poco de zumo de limón, el sabor no tendrá el mismo impacto.

Si sabes cómo preparar una infusión, preparar una bebida de limón y café te resultará muy fácil. Si no, puede que tengas que pasar por unas cuantas tazas malas antes de conseguir una que te guste. Entonces, ¿por qué la gente sigue insistiendo en tomar café con limón aunque sea nueva en el mundo del café? Porque la gente ha recomendado el café y el limón para adelgazar.

Para ello, vamos a dividir estos dos y repasar cuáles son los beneficios de cada uno. De esta forma, podremos entender por qué la moda del café y el limón para adelgazar está convenciendo a la gente para que pruebe esta combinación.

Beber café con limón por la mañana y perder grasa del vientre en 1

Un NO rotundo cuando se pregunta por tomar café con limón. Si alguien fuera a ver el resultado de esta tendencia específica, es posible a partir de un déficit de calorías. En otros términos, no hay evidencia científica de que beber café con limón sin ninguna otra alteración en su dieta y estilo de vida dará lugar a la pérdida de peso.

Probablemente uno de los factores para que esta tendencia despegue es porque algunas investigaciones (algo anticuadas) sugieren que la cafeína podría servir como supresor del apetito al aumentar los niveles de la hormona serotonina, epinefrina y norepinefrina que circulan por el cuerpo humano. Además, es posible que la cafeína del café ayude a mejorar el metabolismo en menor medida. La verdad es que “un menor” se traduce en vagamente un cuarto de una caloría cada día. Por ello, no supondrá ninguna diferencia en su peso.

Si nos guiamos únicamente por el cálculo para intentar reducir peso, basándonos únicamente en la cafeína, tendríamos que engullir mucho más café del que se considera seguro. Y las consecuencias del abuso de cafeína no son buenas. Los posibles efectos secundarios pueden incluir ansiedad, insomnio, problemas estomacales, náuseas e incluso nerviosismo.