Por que el cafe hace que defeques

Vitaminas para el café

– Las personas metabolizan la cafeína a diferentes velocidades.- La cafeína contiene agentes estimulantes del colon que mueven las partículas a lo largo del intestino.- Trate de no beber más de dos tazas de 8 onzas por día.Todos hemos estado allí, amigos. Ese primer sorbo de café en el trabajo y ¡BAM! Tienes que hacer caca. No tienes más remedio que hacer lo impío en los baños comunales, y culpar de todo a Rick. ¿Por qué? Hemos hablado con Jacqueline Aizen (alias Jacqueline Shimmiezz), dietista diplomada y bailarina profesional de la danza del vientre (¡apto!) sobre por qué, exactamente, el tueste te revuelve las tripas. Esto es lo que nos cuenta: ¿Por qué el café hace caca? La cafeína estimula el sistema nervioso central (SNC), es decir, el cerebro y la médula espinal. El nervio vago, que controla el corazón y el tubo digestivo, conecta el SNC con el tubo digestivo. Además, la cafeína contiene agentes estimulantes del colon llamados teofilina y xantina. Crean contracciones llamadas “peristalsis”. Esto mueve las partículas a lo largo del intestino, haciendo que las heces se acerquen al recto, y de repente tienes esa sensación de evacuación urgente.

Estreñimiento por café

Seguro que a todos os ha pasado: Un minuto estás en la reunión de trabajo de la mañana sorbiendo un café con leche doble y al minuto siguiente, estás haciendo un incómodo revoltijo en el asiento convirtiéndote en una loca carrera murmurando en voz baja todo el mundo fuera de mi camino para llegar al baño a tiempo. Sí, las cacas de café son reales y pueden hacer que una reunión matutina informal se convierta en el sur. Puede que no sea la charla más glamurosa sobre el retrete a este lado del cubículo, pero no por ello deja de ser un tema importante que desenmascarar. ¿Quieres saber por qué la cafeína puede dar a algunos algo más que un subidón de energía? Arriba los pantalones, chicos, vamos a averiguarlo.

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Dado que el café es una de las mayores fuentes de cafeína (un estimulante que puede hacer que te sientas alerta y aumentar los niveles de energía), es posible que te apresures a culpar a la cafeína de tus frecuentes idas al baño. Pero, sorprendentemente, un estudio ha refutado su efecto sobre los intestinos, revelando que tanto el café con cafeína como el descafeinado pueden llevar a hacer un número dos. La respuesta exacta a por qué el café hace caca es un poco confusa, y la mayoría de las investigaciones sugieren que no hay pruebas definitivas suficientes para señalar los desencadenantes exactos, sino que es probable que se trate de una combinación de factores.

Café descafeinado laxante

Sin embargo, una de las desventajas de necesitar un goteo intravenoso de café al despertarse es la sensación de mareo matutino. Puede aparecer nada más tomar el primer sorbo o esperar a aparecer justo cuando te sientas para una reunión a las 9 de la mañana. Según un estudio, el 29% de las personas tienen que hacer caca en los 20 minutos siguientes a tomarse una taza de café.

Evidentemente, hay asuntos más importantes que estudiar que por qué siempre cagas después de tomarte un café helado. Sin embargo, hay un puñado de estudios que nos pueden orientar en la dirección correcta.

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La cafeína estimula tu cerebro, pero también estimula un tipo importante de contracción en tu colon llamada “peristalsis”. Estas contracciones empujan las heces cada vez más cerca de la luz al final del túnel, acelerando las ganas de hacer caca.

En 1998, unos investigadores pusieron a prueba esta teoría colocando sondas sensoras en el trasero de doce personas. A lo largo del día siguiente, los participantes consumieron café caliente, café descafeinado, agua o una comida en un orden aleatorio. ¿Los resultados? El café con cafeína estimulaba la actividad del colon un 60% mejor que el agua, un 23% mejor que el descafeinado y más o menos igual que una comida.

Estómago de café

Para mucha gente, el día no empieza si no se ha tomado una taza de café, pero este alimento matutino suele ir seguido de una visita al baño. En un pequeño estudio realizado en 1990, el café estimuló la defecación en el 29% de los participantes. Sin embargo, no existe una respuesta definitiva sobre qué tiene el café que provoca un efecto laxante. La mayoría de la gente cree que la culpa es de la cafeína. Aunque está demostrado que la cafeína provoca una necesidad más temprana de defecar y es un conocido estimulante, el café descafeinado también puede estimular los movimientos intestinales. “Debe ser algo del café en su conjunto, y no la cafeína de forma aislada, lo que estimula la defecación”, afirma la doctora Jill Deutsch, directora del Programa de Trastornos Gastrointestinales Funcionales de Yale.Esto es lo que debes saber sobre los efectos laxantes de tomar café.

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La razón exacta del efecto laxante del café no está clara, pero los médicos suponen que se trata de una combinación de factores. “La respuesta breve es que no estamos seguros. Parece que es la fórmula general del café la que nos ayuda a hacer caca”, dice Deutsch. No hay una cantidad específica de café que estimule la defecación, porque es diferente para cada persona. “No todo el mundo obtiene el mismo tipo de beneficio laxante del consumo de café. De hecho, a algunas personas no les afecta en absoluto”, afirma Deutsch.

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