Descubre las propiedades y beneficios de tomar canela: ¿Por qué incluirla en tu dieta?

¿Por qué tomar canela?

La canela es una especia conocida por su sabor y aroma únicos, pero también es una de las especias más saludables que existen. Esta especia se ha utilizado durante siglos para ayudar a mejorar la salud y se cree que tiene una variedad de beneficios.

La canela es una especia aromática que se obtiene de la corteza de un árbol llamado Cinnamomum zeylanicum. Se ha utilizado desde la antigüedad como condimento y medicina, y se cree que tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas y antitumorales.

Propiedades de la canela

La canela contiene un compuesto conocido como cinamaldehído, que es el responsable del sabor y aroma característicos de la especia. Esta especia también contiene compuestos llamados polifenoles, que son antioxidantes que pueden ayudar a combatir los radicales libres y proteger las células del daño oxidativo.

Además, la canela contiene compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Estos compuestos también ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Beneficios para la salud de la canela

Los beneficios para la salud de la canela son numerosos. Esta especia se ha utilizado durante siglos para ayudar a mejorar la salud y se cree que tiene una variedad de beneficios. Estos son algunos de los principales beneficios para la salud de la canela:

Mejora la salud del corazón

La canela contiene compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

Puede ayudar a reducir la diabetes

La canela puede ayudar a reducir la glucosa en sangre y a mejorar la sensibilidad a la insulina. Esto puede ser útil para las personas con diabetes tipo 2, ya que puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre.

Puede mejorar la salud digestiva

La canela puede ayudar a mejorar la salud digestiva al aumentar la producción de ácido gástrico. Esto puede ayudar a mejorar la absorción de nutrientes y a reducir los síntomas de indigestión.

Puede ayudar a reducir el estrés

La canela contiene compuestos que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Esto puede ser útil para las personas que sufren de estrés crónico o ansiedad.

Puede mejorar la memoria

La canela puede ayudar a mejorar la memoria al estimular el crecimiento de neuronas en el cerebro. Esto puede ayudar a mejorar la memoria a corto y largo plazo.

Puede mejorar la salud de la piel

La canela contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y proteger la piel de los daños del sol. Esto puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y a mejorar su salud y aspecto.

Consejos para tomar canela

Usa canela en polvo

La canela en polvo es la forma más fácil y económica de agregar esta especia a tus comidas. Se puede agregar a una variedad de platos para darles un sabor único y añadir propiedades saludables.

Agrega canela a los alimentos

La canela se puede agregar a una variedad de alimentos, como avena, frutas, panes y postres. Esta es una forma fácil de añadir sabor y nutrientes a tus comidas.

Agrega canela a bebidas

La canela se puede agregar a bebidas calientes o frías para añadir un sabor único. Esta es una forma fácil de disfrutar los beneficios de la canela sin tener que comerla.

Toma un suplemento de canela

Si deseas aprovechar los beneficios de la canela sin tener que comerla, puedes tomar un suplemento de canela. Estos suplementos están disponibles en la mayoría de las tiendas de suplementos y contienen los mismos beneficios que la canela.

Conclusión

La canela es una especia aromática con muchos beneficios para la salud. Esta especia contiene compuestos antiinflamatorios, antioxidantes y antimicrobianos que ayudan a mejorar la salud. Además, la canela puede ayudar a reducir la diabetes, mejorar la salud del corazón, mejorar la salud digestiva, reducir el estrés y mejorar la memoria. Se recomienda tomar canela en polvo, agregarla a los alimentos o bebidas o tomar un suplemento de canela para aprovechar todos sus beneficios.