Me he bebido un cafe puedo beber un monster

Interacción entre la cafeína y el alcohol

¿Tomar bebidas energéticas en lugar de café empeora el estrés y el sueño? Un trabajo de investigación dice que “SÍ”, pero puede que no sea así para todos los consumidores de bebidas energéticas. En este post, vamos a analizar más detenidamente ese estudio y lo que significa para TI. En otras palabras, voy a darte tres cosas en las que deberías fijarte para ver cómo las bebidas energéticas podrían estar afectando a TU estrés y sueño.

Para empezar, debemos hablar brevemente de este trabajo de investigación. El artículo se titula “Las enfermeras que consumen bebidas energéticas duermen peor y tienen más estrés” [ver Referencia 1, más abajo]. En este estudio, preguntaron a enfermeras sobre sus niveles de estrés, sus hábitos de sueño y su consumo de cafeína.

La mayoría de estas enfermeras trabajaban turnos de 10 horas seguidas. Por lo tanto, ¡estas enfermeras estaban legítimamente cansadas! Además, en este estudio, había una diferencia estadísticamente significativa entre los bebedores de café y los consumidores de bebidas energéticas. De hecho, los que tomaban bebidas energéticas dormían peor. También tenían peor estrés, pero no era una diferencia estadísticamente significativa en comparación con los bebedores de café.

Qué pasa si bebes café y monstruo

Estas son las preguntas que nos hacemos esta semana a raíz de otra misiva de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. sobre las muertes y hospitalizaciones notificadas por los fabricantes de bebidas energéticas. Entre las citadas específicamente en el informe de esta semana (PDF) figuran las bebidas energéticas Monster y Rockstar, así como los “chupitos” 5-hour Energy, omnipresentes en las tiendas y farmacias estadounidenses.

La principal cifra que se baraja -empezando por el artículo de Barry Meier en The New York Times- es que 5-hour Energy ha sido citada en los informes de 13 muertes; es decir, 13 personas fallecidas habían ingerido la bebida 5-hour Energy en algún momento antes de morir. La primera muerte se registró el 17 de diciembre de 2009.

Monster y Rockstar son bebidas con etiquetas brillantes que contienen entre 160 y 175 miligramos de cafeína en tamaños de bebida que oscilan entre 5 y 16 onzas líquidas. Esto es entre tres y cinco veces la cantidad de cafeína que contiene una porción de 12 onzas de un refresco típico de venta masiva. La más concentrada 5-hour Energy no indica su contenido en cafeína, pero Consumer Reports determinó recientemente que contiene 215 miligramos de cafeína por botella de 2 onzas líquidas (la “extra fuerte” sólo contiene un poco más, 242 miligramos).

¿Puedo tomar café después de una bebida energética?

Es cierto que las bebidas con cafeína se han convertido en un problema de salud cada vez mayor: sabemos que el número de visitas a urgencias relacionadas con las bebidas energéticas se ha disparado en los últimos años. Y los médicos dicen que los niños y los adolescentes no deberían consumir nunca bebidas energéticas por los riesgos que entrañan para la salud la cafeína y otros estimulantes que contienen.

En Estados Unidos, tomamos una media de dos tazas de café al día, que contienen entre 100 y 200 mg de cafeína. (Una ración de bebida energética puede tener entre 50 mg y 300 mg, y una lata de refresco suele contener menos de 70 mg).

Superar los 400 mg diarios, la dosis recomendada para adultos, puede provocar efectos secundarios desagradables que probablemente te resulten familiares: nerviosismo, insomnio, irritabilidad. (La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños de 12 a 18 años no tomen más de 100 mg de cafeína al día, o lo que es lo mismo, una taza de café). Esto se debe a que la cafeína puede acelerar los latidos del corazón y alterar el flujo sanguíneo del organismo, lo que, en casos extremos, puede ser mortal.

Seguramente te habrás dado cuenta de que algunas personas pueden tomar seis tazas de café o más sin efectos adversos reales, mientras que otras se ponen incómodamente nerviosas con una sola taza. ¿Cuál es la razón? Algunos estamos genéticamente predispuestos a ser más sensibles a la cafeína que otros. Cualquier problema de salud subyacente (sobre todo cardíaco), así como los medicamentos u otras drogas, también pueden estimular una reacción más fuerte a la cafeína. Y si no eres un consumidor habitual de cafeína, probablemente toleres menos cafeína que los consumidores habituales.

Beber alcohol después del café

No lo sabemos, porque no hacemos un seguimiento del uso de esta calculadora. Sin embargo, basándonos en las visitas al sitio en general, es probable que las más populares sean: Red Bull, Monster, Coca-cola Classic, Mountain Dew, Café (preparado), Café Espresso, Dr Pepper, Rockstar y Coca-Cola Light.

Sí. La cafeína puede ser letal con una dosis suficientemente alta, y puedes ponerte muy enfermo por consumir cafeína en exceso. Hay personas que han muerto por consumir cafeína en exceso (especialmente cuando existen otros problemas de salud). Ten mucho cuidado, la cafeína es una droga.

Al utilizar esta calculadora, aceptas nuestras condiciones de uso. Esta herramienta demuestra los riesgos de la cafeína en dosis elevadas. Una sobredosis de cafeína puede ponerte muy enfermo. No seas estúpido. Si tiene alguna duda sobre su consumo de cafeína, consulte a su médico. El contenido del sitio Caffeine Informer no debe interpretarse como consejo o información médica, y los propietarios del sitio no asumen ninguna responsabilidad por el consumo de cafeína de las personas que utilizan el sitio.