Para que sirve el café con limón para adelgazar

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Un NO rotundo cuando se pregunta por tomar café con zumo de limón. Si alguien fuera a ver el resultado de esta tendencia específica, es posible a partir de un déficit de calorías. En otros términos, no hay evidencia científica de que beber café con limón sin ninguna otra alteración en su dieta y estilo de vida dará lugar a la pérdida de peso.

Probablemente uno de los factores por los que esta tendencia ha despegado es porque algunas investigaciones (algo anticuadas) sugieren que la cafeína podría servir como supresor del apetito al aumentar los niveles de la hormona serotonina, epinefrina y norepinefrina que circulan por el cuerpo humano. Además, es posible que la cafeína del café ayude a mejorar el metabolismo en menor medida. La verdad es que “un menor” se traduce en vagamente un cuarto de una caloría cada día. Por ello, no supondrá ninguna diferencia en su peso.

Si nos guiamos únicamente por el cálculo para intentar reducir peso, basándonos únicamente en la cafeína, tendríamos que engullir mucho más café del que se considera seguro. Y las consecuencias del abuso de cafeína no son buenas. Los posibles efectos secundarios pueden incluir ansiedad, insomnio, problemas estomacales, náuseas e incluso nerviosismo.

Beber café con limón por la mañana y perder grasa del vientre en 1

Si has estado recorriendo TikTok en busca de trucos de salud, es probable que te hayas topado con algunas personas que afirman que beber café con limón les ha ayudado a perder cantidades significativas de peso, incluso sin hacer otros cambios importantes en su dieta o estilo de vida. Pero como cualquier truco de dieta que afirma una solución fácil a un problema complejo, esta tendencia TikTok es falsa.Esto es lo que necesita saber acerca de los beneficios y riesgos potenciales de beber café con limón – y lo que los profesionales tienen que decir acerca de si usted debe probarlo.

¿Beber café con limón ayuda a perder peso? “Se ha demostrado que el café y los limones por separado tienen algunos beneficios potenciales para la salud”, dice el Dr. Jorge Moreno, internista de Yale Medicine, certificado en medicina de la obesidad y profesor clínico asociado de medicina en la Facultad de Medicina de Yale. Pero mezclarlos no potencia mágicamente los beneficios de cada sustancia. “Mezclar café y zumo de limón no ha demostrado beneficios adicionales, ni propiedades para perder peso”, afirma Courtney Cary, dietista titulada superior del Baylor College of Medicine. Básicamente, se trata de un mito online exagerado, que da falsas esperanzas a la gente”. Dicho esto, Moreno señala que si usted está tratando de perder peso mediante la reducción de las bebidas azucaradas y la búsqueda de sustitutos, tanto el café negro y agua de limón son grandes opciones bajas en calorías para reemplazar su soda.

Probé el café y el limón para adelgazar

La mezcla de limón y café tiene una razón similar a por qué otras combinaciones improbables parecen saber muy bien (como el café y la soda – ¡es una cosa!). Esto se debe a que no existe un sabor universal y singular para el café. El café aporta diferentes notas, aromas y sabores. Si tienes los granos adecuados, conseguirás una mezcla de limón y café que sabrá deliciosa y refrescante. Si abres un paquete de café instantáneo normal y le añades un poco de zumo de limón, el sabor no tendrá el mismo impacto.

Si sabes cómo preparar una infusión, preparar una bebida de limón y café te resultará muy fácil. Si no, puede que tengas que pasar por unas cuantas tazas malas antes de conseguir una que te guste. Entonces, ¿por qué la gente sigue insistiendo en tomar café con limón aunque sea nueva en el mundo del café? Porque la gente ha recomendado el café y el limón para adelgazar.

Para ello, vamos a dividir estos dos y repasar cuáles son los beneficios de cada uno. De esta forma, podremos entender por qué la moda del café y el limón para adelgazar está convenciendo a la gente para que pruebe esta combinación.

Beber café con limón por la mañana y perder grasa del vientre en 1

Hay quien apuesta por una taza de café recién hecho para empezar el día, mientras que otros prefieren levantarse y brillar con un refrescante vaso de agua con limón. Ahora, la aparición de una nueva tendencia hace que se consuman juntos, y se afirma que el tónico tiene virtudes que derriten la grasa, protegen la piel y calman el dolor de cabeza.

Aunque se han estudiado los beneficios para la salud del café y el limón por separado, sigue habiendo dudas sobre las ventajas de combinarlos. Hemos hablado con el nutricionista y entrenador personal sénior Luke Hanna para averiguar si hay alguna ciencia detrás de exprimir los cítricos en tu taza de café matutina.

La bebida, elaborada con granos de café tostados, contiene un estimulante llamado cafeína. Es responsable de mejorar varios aspectos de la función cerebral, como la memoria, la concentración y los niveles de energía.

Se sabe que tanto el café como los limones contienen altos niveles de antioxidantes, que protegen al organismo de los efectos nocivos de cantidades excesivas de radicales libres. Para combinarlos, se recomienda añadir el zumo de un limón a 240 ml de café.