Cómo tomar café con limón para bajar de peso

Beber café con limón por la mañana y perder grasa del vientre en 1

Si está buscando formas de perder peso de forma natural, es probable que haya oído hablar de los muchos beneficios del café y el limón para adelgazar. De hecho, ¡puede que incluso sea una de las razones por las que estás interesado en este tipo de plan de dieta en primer lugar! Si ese es el caso, entonces usted querrá asegurarse de que utiliza estos ingredientes correctamente con el fin de obtener los mejores resultados posibles. Aquí hay diez maneras diferentes de perder peso con café y limón.

La cafeína es en realidad un potente refuerzo metabólico. Cuando usted consume cafeína, su cuerpo libera adrenalina, lo que hace que su corazón lata más rápido y aumenta su presión arterial, lo que resulta en más calorías quemadas. De media, cada 100 mg de cafeína consumidos aumentan la tasa metabólica entre un 3% y un 4%. ¡Toma ese trago! También es importante tener en cuenta que tomar café o té después de comer puede ayudarte a perder peso, pero sólo si es descafeinado (o al menos sin azúcar añadido).

¿La razón? La cafeína interfiere con la actividad de la insulina y el metabolismo. Esto puede ralentizar la quema de grasas si se consume demasiado cerca de las comidas. En su lugar, pruebe a tomar té verde en lugar de café después de las comidas para obtener resultados óptimos. El té verde contiene EGCG (galato de epigalocatequina), un potente quemagrasas y supresor del apetito. Para obtener los mejores resultados: beba dos tazas al día -una antes del desayuno y otra antes de la comida o la cena- y no añada azúcar ni leche (contrarrestarían todos esos beneficios saludables).

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El café con limón es una de las últimas tendencias dietéticas que hacen furor en las redes sociales. Hay quien afirma que puede ayudarte a perder peso y a tonificar el vientre. ¿Es una moda sin fundamento o hay algo de verdad detrás de estas afirmaciones? Averigüémoslo.

Algunos seguidores de la moda afirman que tomar café y limón a primera hora de la mañana en ayunas puede ayudar a estimular el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa. Otras afirmaciones incluyen una aparente reducción de los dolores de cabeza y la diarrea.

Sencillamente, no. No hay nada en ninguno de los dos ingredientes que te ayude mágicamente a perder peso y tonificar el vientre. La pérdida de grasa depende de un déficit calórico sostenido, es decir, de consumir menos calorías de las que se gastan1 .

Pero el café limón dista mucho de ser la peor tendencia que existe, y ambos ingredientes tienen sus beneficios que pueden contribuir a tus objetivos de pérdida de peso y a tu salud general cuando se combinan con otros factores. Por ejemplo, el café solo puede ser útil para adelgazar si sustituye a un café con leche más calórico, como un flat white, un capuchino o un latte, ya que puede provocar un déficit calórico.

Probé a tomar café y limón durante 7 días y perdí peso

El café se elabora mediante la infusión de granos de café tostados para producir la bebida más popular. Según las investigaciones, alrededor del 75% de los estadounidenses beben café todos los días. Dado que el café contiene cafeína, un estimulante del sistema nervioso central, ayuda al cuerpo a mantenerse despierto y eleva el estado de ánimo de quien lo bebe.

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El limón es una excelente fuente de vitaminas para el organismo; también es rico en antioxidantes y otros compuestos vegetales beneficiosos para la salud. Por eso a mucha gente le gusta tanto esta fruta. Ha existido y acompañado la vida de las personas durante siglos con propiedades medicinales beneficiosas.

En la actualidad, muchas personas han preparado una combinación de café y limón para utilizarla como bebida diaria: una taza (240 ml) de café mezclada con el zumo de un limón. Sin embargo, sigue existiendo la opinión contradictoria de que se trata de una combinación inusual, que puede no aportar muchos beneficios para la salud. ¿Qué sentido tiene entonces?

Los investigadores han demostrado que el café y el limón aportan ciertos beneficios a la salud general de las personas, principalmente debido a su alto contenido en antioxidantes. Estas moléculas son excelentes para proteger el organismo de los daños causados por los radicales libres. He aquí un resumen de los beneficios para la salud que ofrece cada ingrediente:

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Según Healthline, la cafeína del café es excelente para aumentar la energía, sobre todo la relacionada con el rendimiento físico, por lo que ayuda a moverse durante más tiempo. También actúa como antioxidante y puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.

Healthline señala que la afirmación de moda de que “derrite la grasa” es, en última instancia, falsa. Aunque el café puede ayudar a perder algo de peso, esto se debe a sus propiedades cafeínicas y combinarlo con zumo de limón no aporta ningún beneficio.

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