Cómo tomar café con miel fuera de casa

¿Podemos añadir miel al café negro para adelgazar?

Sí, se puede añadir miel al café y resulta bastante agradable. Es un sabor muy diferente al del café con azúcar, en el sentido de que la miel por sí misma tiene un sabor profundo y rico y tapará algunos de los tonos del café.

Dependiendo de la cantidad de miel que añadas a tu taza de café lo notarás más o menos. Más miel=más sabor, pero también más calorías y a la larga acabarías perdiendo algunos beneficios por usar demasiada miel en una taza de café.

Verás, la miel pierde la mayoría de sus propiedades si se calienta más allá de cierta temperatura (normalmente 40 C/104 F) y no hay razón para beberla por sus beneficios para la salud si vas a calentar la miel más allá de ese punto.

Lo que sí puedes hacer es dejar que la taza de café se enfríe un poco, y si puedes sostenerla cómodamente en las manos sin que esté demasiado caliente, o si puedes tomar un sorbo y no te quema, entonces puedes mezclar la miel.

Ya sabes que hay miel y miel falsa o artificial. Esta segunda miel es, en su mayor parte, una miel auténtica que se ha diluido y convertido en un lote más grande añadiendo azúcares o edulcorantes, y sólo puede distinguirse de la miel auténtica mediante algunas pruebas muy específicas.

Beneficios del café con miel y leche

“Todo natural”, “orgánico”, “no transgénico”, “antioxidantes”, “lucha contra los radicales libres”… existe una fuerte tendencia a utilizar menos productos químicos y más ingredientes naturales en todo lo que consumimos. El azúcar suele ser el enemigo número uno. Entonces, ¿qué hacer si sólo quieres un poco de edulcorante en tu taza de café matutina? La miel es una excelente alternativa a los edulcorantes disponibles en los estantes.

La miel cruda contiene una gran variedad de nutrientes y sus beneficios asociados para la salud. El consumo de azúcar refinado ha alcanzado un máximo histórico en la dieta de los estadounidenses: alrededor de 150 libras por persona al año. Con unas pocas sustituciones, nuestra dieta y nuestros niveles de energía podrían mejorar.

Tomar una dosis de miel cruda antes de acostarse libera melatonina, que ayuda a conciliar el sueño. La falta de sueño puede provocar problemas de salud como hipertensión, obesidad, enfermedades cardiacas y Alzheimer.

La miel también contiene una gran cantidad de antioxidantes, entre ellos polifenoles, que refuerzan el sistema inmunitario y combaten las enfermedades. Los polifenoles son antioxidantes que pueden reducir las enfermedades cardiacas y el riesgo de cáncer. La miel está repleta de fitonutrientes, un compuesto antioxidante y antiinflamatorio. Puede utilizarse para aliviar el dolor de garganta o la tos, ya que recubre la garganta con sus propiedades curativas.

Café con miel y limón

La grasa abdominal es como un invitado no deseado que llega sin avisar y se niega a marcharse. Tan fácil como llega, deshacerse de ella no es tarea fácil. Dietas relámpago, ejercicios… Lo ha probado todo, pero la barriga sigue obstinada. ¿Serán capaces de eliminarla un par de bebidas matutinas? Averigüémoslo.

La grasa abdominal es una de esas grasas firmes que no sólo es difícil de quemar, sino que no hace más que aumentar. Antes de que te des cuenta, tienes unos michelines que no se van. ¡Nunca llegamos a saber cuando llega, pero una vez que empieza a mostrar una diferencia visible en nuestro cuerpo es cuando todas nuestras alarmas SOS se disparan! Y entonces comienza el viaje de quemar esas grasas. Mientras que quemar grasa es siempre una combinación de movimiento físico y dietas, tienes que recordar que la porción líquida en tu dieta contribuye mucho también. En lugar de sólo beber agua, añade estas bebidas matutinas que queman la grasa del vientre a tu dieta diaria para empezar a ver la diferencia.

Este es el truco más antiguo, o bebida en este caso, en el libro y millones de personas juran por ella. Seamos honestos, todos hemos hecho esto en algún momento de nuestras vidas, pero probablemente hemos dejado de hacerlo debido a cualquier número de razones.

Miel en el café tóxico

Ya sabe lo que dicen, una taza de café al día mantiene alejado al médico… ¿verdad? Bien, ese dicho popular no es necesariamente así, pero con un 54% de estadounidenses que beben café a diario bien podría serlo.

Por desgracia, las calorías de su taza diaria de café pueden acumularse rápidamente. Aunque el café solo contiene un puñado de calorías, añadir leche, aromatizantes y azúcar puede aumentar rápidamente el número de calorías.

El café solo, incluido el expreso, tiene menos de 10 calorías por taza de 2,5 litros. Si quieres reducir calorías y que tu café sea lo más sano posible, pide una taza normal sin ningún ingrediente añadido. El café solo puede ser amargo, pero con el tiempo sus papilas gustativas se adaptarán a su intenso sabor. Si eres nuevo en esto del café solo, aquí tienes una guía para principiantes de Manual Coffee Brewing que te ayudará a superar la introducción inicial.

Suponiendo que no seas alérgico a los frutos secos, el Dr. Oz señala que la leche de almendras es la opción más saludable para mezclar con tu taza de café. A diferencia de la leche entera, que puede hacer que tu taza de café tenga 180 calorías, la leche de almendras mantendrá tu café por debajo de las 100 calorías por ración.