Qué beneficios tiene el café negro

¿Es bueno el café para la salud?

El café, el amado elixir de la vida, es conocido por su capacidad para ayudarnos a hacer cosas y a mantenernos enérgicos y concentrados mientras las hacemos. De hecho, más de mil millones de personas en todo el mundo dependen de su taza diaria de café fuerte para arrancar el día. Además del evidente efecto cafeínico que proporciona, el café -específicamente el café solo- se ha relacionado con una larga lista de posibles beneficios para la salud.

Tanto si te lo preparas en casa como si vas a la cafetería, puede ser instintivo añadir un poco de azúcar o un chorrito de crema a tu taza. Estos aditivos pueden aportar un poco de dulzura a tu oscuro día, pero también acumulan muchas calorías.

Una taza de café solo tiene 2 calorías. ¿Un “café normal” con azúcar y leche? Son 50 calorías por taza, y sabemos que usted bebe más de una taza al día. Pasemos ahora a la otra palabra con “c”: hidratos de carbono. El café con azúcar, leche o crema contiene un montón de carbohidratos. ¿Ese elegante Frappuccino que acabas de pedir? La friolera de 200-500 calorías. ¡¿Qué frappé?!

¿Es malo el café?

Para la mayoría de los adultos, el café es algo más que una simple bebida o un refresco caliente por las mañanas; es como el combustible que mantiene cargada la batería de su cuerpo, ¡hasta las películas de chicas de Hollywood nos lo han contado! Si su día no empieza sin engullir una taza de café solo nada más salir de la cama, ya sabe a qué nos referimos. Pero, ¿sabes qué impacto tiene en tu cuerpo?

La sobredosis de café puede ser una de las cosas más comunes y tontas que la gente hace y que puede afectar a su cuerpo a largo plazo. Lo sabemos, ¡no existe tal cosa como demasiado café! Pero eso sólo es cierto en las redes sociales. Todo lo que consumimos está destinado a afectar a nuestro cuerpo y a nuestra salud, por eso es importante vigilar lo que comemos y bebemos.

Mientras que usted necesita considerar la supervisión de su consumo de café negro, junto con cada porción de todas las bebidas con cafeína, también es necesario entender que el café negro viene con su conjunto de beneficios para la salud y efectos secundarios. Sigue leyendo para descubrir los beneficios del café negro:

Beneficios del té para la salud

El café negro es lo más. Es el espresso negro como la tinta que se ve tomar a los arrugados napolitanos antes del trabajo. Es el café de filtro sin fondo de los diners americanos o el café tinto que venden los vendedores de café en termos por las calles de Cartagena.

Pero cuando la cultura del cappuccino llegó al mundo más o menos al mismo tiempo que Rachael recalentaba la leche en Central Perk, el café solo pasó a un segundo plano. Personalmente, para mí la única forma de consumir un café de calidad es negro y, además de su sabor superior, disfrutar del café de esta manera tiene muchas ventajas.

Hemos hablado con el aficionado al café Jimmy, de Waka Coffee, que nos ha dado sus:7 razones principales para tomar el café solo1. Bajo en calorías Añadir leche, azúcar, nata montada, chocolate o sirope de caramelo puede aumentar el número de calorías de tu café diario. Por ejemplo, un Grande Iced Salted Caramel Mocha de una cafetería con leche al 2% y nata montada tiene unas 450 calorías y 55 gramos de azúcar. Esto supone 30 gramos más que la ingesta diaria de azúcar recomendada para las mujeres y 17 gramos más que la recomendada para los hombres.

Beneficios del café para la salud

XtopStoriesiesenglish2509020NoticiasSaludVIDA Y NUTRICIÓNCafé negro: Los 7 principales beneficios de tomar café negroSi te gusta tomar café negro, te alegrará saber que tiene varias ventajas para la salud, tanto para tu cuerpo como para tu mente.

Escrito por Zee Media Bureau|Última actualización: Sep 12, 2022, 01:59 PM IST|Source: Bureau ×Trending PhotosBeneficios del café: Muchas personas disfrutan de una taza fuerte de café solo, que tiene un sabor un poco amargo en comparación con cuando se aromatiza con ingredientes. De hecho, puede incluso ser un elemento habitual de la dieta de algunas personas.

Las ventajas nutricionales del café negro se aplican a 100 ml de taza de café solo, sin azúcar ni leche. La vitamina B-2, B-3, el magnesio, el potasio y una serie de sustancias químicas fenólicas abundan de forma natural en el café. Además, al ser café solo y no contener leche ni azúcar, no contiene grasas, hidratos de carbono ni proteínas.

El café negro es una bebida sin calorías que puede ayudar a mantener un peso saludable. Contiene mucha cafeína, que puede acelerar su metabolismo y darle más energía, a la vez que frena su apetito. Al ser una bebida quemagrasas, también quema la grasa del vientre.