Qué beneficios tiene tomar café con limón

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El café se elabora preparando granos de café tostados para producir la bebida más popular. Según las investigaciones, alrededor del 75% de los estadounidenses beben café todos los días. Dado que el café contiene cafeína, un estimulante del sistema nervioso central, ayuda al cuerpo a mantenerse despierto y eleva el estado de ánimo de quien lo bebe.

El limón es una excelente fuente de vitaminas para el organismo; también es rico en antioxidantes y otros compuestos vegetales beneficiosos para la salud. Por eso a mucha gente le gusta tanto esta fruta. Ha existido y acompañado la vida de las personas durante siglos con propiedades medicinales beneficiosas.

Actualmente, muchas personas han preparado una combinación de café y limón para utilizarla como bebida diaria: una taza (240 ml) de café mezclada con el zumo de un limón. Sin embargo, sigue existiendo la opinión contradictoria de que se trata de una combinación inusual, que puede no aportar muchos beneficios para la salud. ¿Qué sentido tiene entonces?

Los investigadores han demostrado que el café y el limón aportan ciertos beneficios a la salud general de las personas, principalmente debido a su alto contenido en antioxidantes. Estas moléculas son excelentes para proteger el organismo de los daños causados por los radicales libres. He aquí un resumen de los beneficios para la salud que ofrece cada ingrediente:

Beba café con limón por la mañana y pierda grasa abdominal

Si usted ha estado desplazándose a través de TikTok en busca de trucos de salud, es probable que se haya encontrado con algunas personas que afirman que beber café con limón les ha ayudado a perder cantidades significativas de peso, incluso sin hacer otros cambios importantes en su dieta o estilo de vida. Pero como cualquier truco de dieta que afirma una solución fácil a un problema complejo, esta tendencia TikTok es falsa.Esto es lo que necesita saber acerca de los beneficios y riesgos potenciales de beber café con limón – y lo que los profesionales tienen que decir acerca de si usted debe probarlo.

¿Beber café con limón ayuda a perder peso? “Se ha demostrado que el café y los limones por separado tienen algunos beneficios potenciales para la salud”, dice el Dr. Jorge Moreno, internista de Yale Medicine, certificado en medicina de la obesidad y profesor clínico asociado de medicina en la Facultad de Medicina de Yale. Pero mezclarlos no potencia mágicamente los beneficios de cada sustancia. “Mezclar café y zumo de limón no ha demostrado beneficios adicionales, ni propiedades para perder peso”, afirma Courtney Cary, dietista titulada superior del Baylor College of Medicine. Básicamente, se trata de un mito online exagerado, que da falsas esperanzas a la gente”. Dicho esto, Moreno señala que si usted está tratando de perder peso mediante la reducción de las bebidas azucaradas y la búsqueda de sustitutos, tanto el café negro y agua de limón son grandes opciones bajas en calorías para reemplazar su soda.

¿El café con limón le ayudará a perder peso y a desintoxicarse? A

Algunas personas apuestan por una taza de café recién hecho para empezar el día, mientras que otras prefieren levantarse y brillar con un refrescante vaso de agua con limón. Ahora, la aparición de una nueva tendencia hace que se consuman juntos, y se afirma que el tónico tiene virtudes que derriten la grasa, protegen la piel y calman el dolor de cabeza.

Aunque se han estudiado los beneficios para la salud del café y el limón por separado, sigue habiendo dudas sobre las ventajas de combinarlos. Hemos hablado con el nutricionista y entrenador personal sénior Luke Hanna para averiguar si hay alguna ciencia detrás de exprimir los cítricos en tu taza de café matutina.

La bebida, elaborada con granos de café tostados, contiene un estimulante llamado cafeína. Es responsable de mejorar varios aspectos de la función cerebral, como la memoria, la concentración y los niveles de energía.

Se sabe que tanto el café como los limones contienen altos niveles de antioxidantes, que protegen al organismo de los efectos nocivos de cantidades excesivas de radicales libres. Para combinarlos, se recomienda añadir el zumo de un limón a 240 ml de café.

Beber café con limón por la mañana y perder grasa del vientre en 1

El café con limón es una de las últimas tendencias dietéticas que circulan por las redes sociales. Hay quien afirma que puede ayudar a perder peso y a tonificar el vientre. ¿Se trata de una moda sin fundamento o hay algo de verdad detrás de estas afirmaciones? Averigüémoslo.

Algunos seguidores de la moda afirman que tomar café con limón a primera hora de la mañana en ayunas puede ayudar a estimular el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa. Otras afirmaciones incluyen una aparente reducción de los dolores de cabeza y la diarrea.

Sencillamente, no. No hay nada en ninguno de los dos ingredientes que te ayude mágicamente a perder peso y tonificar el vientre. La pérdida de grasa depende de un déficit calórico sostenido, es decir, de consumir menos calorías de las que se gastan1 .

Pero el café limón dista mucho de ser la peor tendencia que existe, y ambos ingredientes tienen sus beneficios que pueden contribuir a tus objetivos de pérdida de peso y a tu salud general cuando se combinan con otros factores. Por ejemplo, el café solo puede ser útil para adelgazar si sustituye a un café con leche más calórico, como un flat white, un capuchino o un latte, ya que puede provocar un déficit calórico.